高三生冬季饮食禁滥补合理膳食多运动最有效

2016-11-03 11:20:53来源：网络

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　　孩子即将高考，家长担心孩子冬季虚弱，自行买来鹿茸、西洋参等名贵补品，为孩子储备“能量”。孰料，一向温顺的孩子却暴躁起来。医生诊断后告知，是乱进补的反应。

　　专家警告，冬季适当进补有益增强机体抵御寒冷和疾病的能力，但不能乱补一气。

　　滥进补脾气变暴躁

　　“怎么会这样?以前他乖顺得很!”

　　昨日(11.25)上午，万州一家长陪着正读高三的儿子小牟(化名)来到儿童医院心理科，声称孩子成绩十分优秀，以前性格活泼温顺，十多天前开始动辄发火，甚至摔书砸杯子，遇事很冲动。医生进行检查后，认为他没有心理问题。

　　医生了解到，小牟除了脾气变得暴躁外，近期口腔溃疡严重，还经常流鼻血，便初步认为其饮食起居有问题。果然，小牟的父亲回忆，本月初气温降低，小牟连续感冒了两次。夫妇俩担心儿子身体虚弱，加上学习进入高考攻坚阶段，遂购买了鹿茸、西洋参等名贵补品，为儿子补身体。

　　“没有医生的指导，乱吃这些大补物品十分危险。”医生称，从临床症状分析，由于这些补品打乱了小牟的身体平衡，内火旺盛，导致兴奋、流鼻血、失眠、狂躁等症状，如果继续食用这些补品，还可能出现忧虑、精神错乱等严重后果。

　　迎考提前误储能量

　　昨日，记者从儿童医院等市内多家医院了解到，入冬以来，类似小牟这样进补过火的患儿并不少见，70%以上是初三、高三学生。

　　医生介绍称，民间自行进补十分盛行，特别是初高中毕业生的家长，片面认为冬季是进补大好时机，想方设法为孩子进补。

　　重医儿童医院中医科主任张茂教授称，中医讲究阴阳平衡，一旦进补造成阴阳失调，就会引起生理、心理等方面的病变，反而把健康的孩子补出毛病来。

　　小贴士

　　张茂教授认为，家长可以从冬季开始为孩子进补，但是必须适度。他建议：

　　首先，冬天寒冷，做好保暖措施，做到不感冒少生病;

　　其次，适量增加运动，提高身体抵抗力;

　　第三，合理膳食，冬季饮食荤素搭配，多吃水果;

　　第四，多给孩子煲汤，比如酸萝卜鸭子汤、鸡汤、羊肉汤等，里面适量放些沙参、大枣等。

　　面对面

　　记者：中学生冬季进补的原则是什么?

　　张茂：现在多数学生不是太虚弱了，而是营养过剩。对于年轻力壮的中学生来说，不需要特殊的进补，如果体质确实虚弱，也必须在医生的指导下进行进补。

　　记者：中学生进补一旦过当，会有哪些后果?

　　张茂：青少年本身体质较好，一旦滥进补就会打破平衡，轻则上火、腹部不适、胸闷、头痛目眩、烦躁等，以及溃疡、流鼻血、血压升高等生理病变，严重者可能出现狂躁、精神错乱，甚至会危及生命。

　　记者：临床上，家长给孩子进补还有哪些误区?

　　张茂：目前多数保健品夸大保健作用，还添加激素。但家长们并不知情，认为只要是进补，就一定有益，听信广告吹嘘，随意服用保健品。

　　记者：特别是临考孩子的家长，该如何关注孩子的饮食健康?

　　张茂：合理膳食就够了。临考学生功课繁重、压力大，宜多进食有益肾、心、脾三脏的食物，如富含蛋白质、维生素和微量元素的鸡蛋、牛奶、海产品、新鲜的蔬菜水果等，以使思维敏捷，精力充沛，减少因用脑过度引发的疲倦、失眠等各种症候。

　　医学指导：重医附属儿童医院中医科主任张茂教授

　　来源：新东方在线论坛

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