高考期间的饮食应该注意什么

2016-06-02 12:22:32来源:新浪教育

  高考即将到来,对于考生紧张的学习状态,高考生家长最想做的就是让考生高考期间的饮食均衡有营养,新东方在线高考网为大家整理了高考期间的饮食应该注意什么,供大家参考。

  高考期间的饮食应该注意什么

  1、经常喝米糊好吗?

  早餐喝米糊很好啊,营养还容易消化,不过要搭配主食、肉蛋奶、蔬菜或者水果,不能只喝米糊。另外,做米糊的时候,可以适量添加些五谷杂粮,不要太单一。

  2、高考前期应该吃什么?

  高考前还有高考期间,最好不要改变日常的饮食习惯。保证一日三餐的主食、肉蛋奶、蔬菜和水果的摄入量能满足正常的身体消耗就足够,注意保持日常饮食的新鲜、清淡和易消化。

  3、高考前应该吃什么补身体啊!而且还要有助于记忆。

  不用特意去补,保持平常的日常饮食就行。可以根据自己的口味喜好,把这些有助于提高记忆力的食材添加在日常饮食中:橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜、牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

  4、高考到了,肠胃不好饮食方面需要注意些什么?

  首先注意不要着凉,也不要吃生冷硬的东西,刺激性、油腻还有寒性的水果以及冷饮近期就别吃了。不要暴饮暴食,多吃些软的热乎的容易消化的食物,另外发面食品很养胃,一日三餐都吃点。还有不要焦虑紧张上火,这种情绪也会引发肠胃不适。

  5、如何防止考试时闹肚子?

  首先保证食用的食材一定要新鲜,饮食尽量清淡、有规律,不要暴饮暴食。不要吃生冷硬的东西,不吃刺激性、油腻食物还有寒性的水果以及冷饮。注意不要着凉,还有要放松情绪,不要焦虑紧张上火。

  6、接近高考,孩子饮食如何搭配合理?

  早餐营养要全面,主食、肉蛋奶任选一、蔬菜水果任选一,再加上坚果最完美;午餐可以荤素搭配,多变换花样,给孩子多一点的选择,既要让孩子吃饱吃好,还能让孩子吃开心了;晚餐相对清淡,不吃太过油腻不好消化的食物,以免加重孩子的肠胃负担,从而影响孩子晚上的睡眠质量。

  7、喝哪些牛奶最好?

  有条件的,能喝上新鲜的牛奶最好,尽量选择质量有保障的放心牛奶。

  8、女生吃什么能面色红润,少暗黄?

  可以多吃些补血和补铁的食物,比如黑豆、菠菜、面筋、胡萝卜、猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等。忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

  9、减肥时期的食物吃什么不会长胖

  苹果、西红柿、冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、香蕉、梨、青菜、燕麦、红薯、土豆、豆浆、鱼肉这些食物都很好,营养丰富而且不容易长胖。另外,营养均衡也有助于减肥。

  10、什么食物是低热量又减肥的吗?

  苹果、西红柿、冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、梨、青菜、燕麦、红薯、土豆、豆浆、鱼肉等等都可以。

  11、你好,怎么判断身体湿气比较重?应该怎么做能祛湿呢?

  判断身体湿气是否重,需要请教中医。去湿气的食物有:薏米、红豆、山药、玉米须叶、辣椒、绿豆芽、大头菜、苦瓜、香菇等,可以在日常饮食中增加这些食物的摄入量。另外,日常饮食尽量保持清淡,不要油腻,还要注意加强锻炼。

  12、老师,你好!我今年16岁,身高1.81米体重56㎏,在健身中,我应该怎样饮食呢?可以吃增肌粉吗?

  普通健身,正常饮食就好。若是为形体和健美需要,请咨询相关专业人士。

  13、血燥血热吃什么好,谢谢

  这个问题还是请教有经验的中医比较好。

  14、早上不想吃,有时只喝一杯酸奶,这样空腹喝奶行吗,还有最近想锻炼腹肌吃什么比较好

  空腹喝酸奶,酸奶的营养和保健作用会减弱,酸奶的最佳饮用时间是饭后两小时。早餐要摄入足够的碳水化合物、肉蛋奶选一种、蔬菜或者水果选一种,最好再加一种坚果,这才是最完美的早餐搭配。锻炼腹肌吃什么需要找专业人士指导。

  15、你好 最近总是失眠 天天早上还遗精 吃什么比较好?

  小米粥、热牛奶、核桃、葵花籽、大枣、蜂蜜、全麦面包都有助于睡眠。若是症状严重的话,还是请教中医吧。

  以上就是小编整理的高考期间的饮食应该注意的事项,供大家参考,更多高考饮食指南高考食谱请持续关注新东方在线高考网。

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