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新高三学生已经开始为2016年高考做准备,为了帮助考生有一个健康的饮食习惯,新东方在线高考网为大家整理了2016高考饮食指南及一日三餐高考食谱大全,供考生及家长参考。以下是《2016高考清热祛暑食谱:红烧冬瓜》。
2016高考清热祛暑食谱:红烧冬瓜
红烧冬瓜
功效:冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。红烧冬瓜味道也不错,是一道送饭的好菜。
原料:冬瓜750克、葱花少许
做法:
1.将冬瓜洗净,切成2-3厘米大的块,去掉皮,再用刀在冬瓜块上切2刀,不用切到底;
2.热炒锅,加入约1大匙的植物油;
3.倒入冬瓜块,翻炒至稍变软;
4.倒入酱油和老抽,继续翻炒;
5.碗内倒入1大匙蚝油,加入砂糖和水调匀,倒入锅内;
6.转中火继续翻炒至汁水差不多收干,撒入葱花,即可出锅。
来源:新东方在线论坛
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