2016高考健康早餐食谱:玫瑰蔬菜饼

2015-08-26 16:48:15来源:网络

  新高三学生已经开始为2016年高考做准备,为了帮助考生有一个健康的饮食习惯,新东方在线高考网为大家整理了2016高考饮食指南及一日三餐高考食谱大全,供考生及家长参考。以下是《2016高考健康早餐食谱:玫瑰蔬菜饼》。

  2016高考健康早餐食谱:玫瑰蔬菜饼

  【功效解析】

  1、药用玫瑰粉:疏肝解郁、缓解抑郁失眠。

  2、胡萝卜:助消化、利膈宽肠、益肝明目。

  3、黄瓜:健脑安神

  材料

  胡萝卜、青椒、黄瓜、小葱、鸡蛋、药用玫瑰粉、面粉。

  盐、胡椒粉

  做法

  1把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。

  2把面粉和适量药用玫瑰粉混在一起,然后打入一个鸡蛋(或两个),加水不断搅拌至糊状。

  3把切好的胡萝卜丁、青椒丁、黄瓜丁一起放入调好的面糊中,放入适量的胡椒粉还有盐。

  4在平底锅中放入少许食用油,把弄好的面糊平摊在锅底,注意火候

  5最后快熟时,在面饼上层撒一些葱花即可。

  小诀窍

  1、注意摊饼的时候火不要太大,要少放油。

  2、药用玫瑰粉活血化瘀的作用比较强,月经过量的人在经期最好不要食用。

  3、配合玫瑰花茶喝效果会更好。

  来源:新东方在线论坛


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