2015年高考午餐食谱及做法:胡萝卜炒羊肝

2015-05-20 14:21:08来源:网络

  2015年高考进入最后的冲刺阶段,高考前如何为考生准备一日三餐是家长们急于了解的,新东方在线高考网小编整理的《2015年高考午餐食谱及做法:胡萝卜炒羊肝》,供家长和考生们参考,更多2015年高考饮食等信息请关注新东方在线高考网。

  原料:胡萝卜200g,羊肝250g,菜油50g,大蒜叶10g,料酒15g,精盐3g,白糖5g,味精2g。

  制法:1.将胡萝卜洗净,沥干水,刮去外皮,切成薄片;羊肝片去筋膜,洗净沥水,切片;大蒜叶洗净,切节待用。

  2.锅放火上,下油烧五成熟时,将羊肝与胡萝卜片一起下入锅炒香,再加入大蒜叶炒匀,烹入料酒、精盐、白糖、味精炒匀,即可装盘。

  特点:色泽多样,咸鲜可口,细嫩美味,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等;胡萝卜素和维生素A含量高,有益智明目之效,考试期间食用最佳。

  关键:炒得速度要快,不要久炒,以保持嫩细。

  (来源:新东方在线论坛)

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