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2015年高考进入最后冲刺阶段,考生们的饮食越来越受到家长的重视,高考前吃什么补品好呢?请看新东方在线高考网小编整理的《2015年高考饮食:高考前吃什么补品好》,更多2015年高考饮食等信息请关注新东方在线高考网。
家长在准备营养餐时,不用刻意买营养品,应该遵循“孩子平时爱吃食物”的原则。可为孩子多准备一些富含维生素C、蛋白质的食物,比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、豆制品和各种新鲜水果等。不宜对食谱进行大变动。因为在压力下,食物的变动也可能导致肠胃不适等症状出现,由此影响复习。
家长做菜可变换花样,以迎合孩子的胃口和心理。食物应以清淡为主,尽量少吃油腻的食品,当下多吃时令菜即可保证营养,家长不用刻意买营养品为孩子进补。此外,夜间应少吃一些会引起腹泻、有利尿作用的水果,如西瓜、梨子等。晚上如果频频如厕,很容易影响睡眠质量。
家长要让孩子每顿饭不要吃得太饱,因为血液大多集中在胃肠道会导致头部供血不足,所以就会有头脑懵懵的不良反应;同时,也不能吃得太少,腹中缺少食物就会有低血糖的问题——心慌、出冷汗、手足无力等不良症状,极易造成精神不集中,从而影响心情、心理状态,进而影响正常的复习进度和效率。和平常一样,吃得搞好饱肚就好。
(来源:新东方在线论坛)
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