2015年高考冲刺一日三餐食谱(7)

2015-03-25 17:20:46来源:网络

  2015年高考即将到来,新东方在线高考网为大家整理了2015年高考饮食指南,帮助考生在生活作息方面可以有规律,有益于学习效率的提高,以下是《2015年高考冲刺一日三餐食谱(7)》,供考生参考。

  2015年高考冲刺一日三餐食谱(7)

  早餐:面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。

  午餐:米饭(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克,调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克,调味品适量)、拌小青菜。

  晚餐:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。

  加餐:时令水果。

(来源:新东方在线论坛)


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