2015年高考冲刺一日三餐食谱(5)

2015-03-25 17:19:45来源:网络

  2015年高考即将到来,新东方在线高考网为大家整理了2015年高考饮食指南,帮助考生在生活作息方面可以有规律,有益于学习效率的提高,以下是《2015年高考冲刺一日三餐食谱(5)》,供考生参考。

  2015年高考冲刺一日三餐食谱(5)

  早餐:虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克,调味品适量)、牛奶250ml。

  午餐:米饭(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克,木耳、调味品适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克,大豆酱、调味品适量)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。

  晚餐:黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克,银耳、调味品适量)。

  加餐:时令水果。

(来源:新东方在线论坛)


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