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所以在现在这个阶段我们尤其要注意对孩子用什么样的语言。这里面其实有一种自我暗示的方法叫做“断言”法。告诉大家一些技巧,用什么样的自我暗示的语言让一个人内心更有力量呢,或者是改变一个人外在的表现。就好象我们用意念改变这个小球左右动,上下动,前后左右动是一样的道理。所有的情绪既然是一份能量,那它就是不灭的。如果你身边有一个老实人,特别容易忍,但是如果有一天他发威了,请小心,因为他积聚了太多的能量,他要爆发的话能量是很大的。好象这些负面情绪就像河道里面的一个木桩,当他今天有这个焦虑情绪的时候,这个木桩就定下来了,之后旁边就有水草和泥沙在瘀积,慢慢的整个河道可能被阻断了,最后山洪就爆发了。这就是情绪这个能量不断积聚爆发后的力量。在管理过程中有一个非常重要的就是宣泄。如果孩子现在还有时间的话就让他多运动运动,这是一种很好的方式。
听孩子倾诉,让孩子宣泄
有的时候我们要听听孩子的倾诉,像朋友、家长、同学一样和他们去倾诉。如果这些孩子最近很消极的话要选择好倾诉对象,不要去选择那些同样消极的同学,否则两个人会双双自杀的。各位,因为负面情绪的传递性是非常强的。无害的破坏,这一点可以鼓励孩子在他有很大情绪的时候只是跺跺脚而不会伤害别人。我在读复习书的时候,读完了我就用笔一划,这是一个很好的宣泄过程。当然需要复习的书千万不要这样做。我有一名朋友,他是经理,40多岁了,他的压力很大,他每一个月都会去K歌一次,把房间的门一关,然后自己在那唱,他唱的歌都是“大河向东流”这样的歌,一喊就会喊30多遍。
所以,我们也可以给孩子创造一些环境让他去宣泄。喊山喊水都是一些很好的方法。如果这个孩子是很内向的,不愿意表达他的情绪,不愿意去哭和闹,不愿意发脾气。这个时候可以让他去看一些看了就会流泪的电影和电视,看的时候他会哭,流泪的过程也是宣泄情绪的一个过程。但是实际上从心理学的角度讲,哭,不是因为主人公的事情引发你哭,是因为你在哭自己的事情。
来源:新东方在线论坛
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