北京市体检中心主任张静波:寒假预防感冒 学习科学用眼

2020-02-03 12:05:37来源:北京考试报

  北京市2020年高招体检将于3月进行。体检前这段时间,父母要做哪些后勤服务?孩子要注意什么问题?针对这些问题,本报记者日前采访了北京市体检中心主任张静波。

  记者:近年来,高招体检中,视力、超重和肥胖问题普遍在高三生中存在。2019年情况如何?您认为是哪些原因造成的?

  张静波:通过2019年的全市高招体检统计结果可以看出,视力不足的阳性体征检出率为89.74%,超重检出率为13.73%;肥胖检出率为15.92%,与往年基本持平。用眼过度是导致考生视力不足的主要原因,尤其是现在手机、电脑等电子产品的广泛应用,更加重了视力不足发生率。超重和肥胖问题的形成,除基因、出生体重等遗传因素外,影响更多的是考生的膳食因素和生活习惯。由于我国经济生活水平大幅提高,西方快餐文化大量涌入,现在青少年进餐时间短,且喜好含糖饮料,是直接导致超重肥胖原因。

  记者:寒假春节期间,考生要重点注意什么?父母在饮食上如何做到科学合理?

  张静波:高招体检在每年3月1日开始。寒假春节期间,考生就要调整自身状态,注意气温变化差异,适时增减衣物,避免体检前患感冒。在流感发生期间,要注意做好个人防护,避免到人群密集场所活动。因考生感冒或受伤后会服用相应的药物,可能在血液转氨酶检测时对检测结果产生一些干扰,导致转氨酶结果异常。这时可能要再接受转氨酶二次复查。

  饮食方面要避免暴饮暴食或饮食不规律,家长要注意孩子平时的一日三餐,做到粗细搭配,蛋白质和蔬菜搭配。瓜果蔬菜的摄入能保证适量能量的摄入即可。如果在外用餐,更要重视饮食卫生,选择有保证的餐馆,避免病从口入。

  记者:有的考生由于学习压力大,父母会给予大量补品,在查血时出现转氨酶偏高的情况,考生是否有必要吃保健品等?

  张静波:高招体检时会有丙氨酸氨基转移酶的检测,这是一个检测肝脏功能的指标。肝脏是人体最大的解毒器官,大多数药物都要在肝脏内转化解毒。而某些药物会增加肝脏负担,会导致肝细胞受损。有的家长望子成龙、爱子心切,不知从何下手,给即将高考的孩子买一些补品吃,希望以此补充精力,提高成绩。就目前实际情况看,大多数孩子的营养是足够的。只要均衡摄取食物,补品大可不必。相比之下,正常食物中的营养比补品中的吸收率要高很多,同时经提纯的高营养补品反而会加重肝脏的负担,不利于考生身体健康。如果考生确有服用,体检前补品要停服一周。

  记者:寒假这段时间,考生运动要注意什么?

  张静波:寒假期间,考生要合理安排作息时间,适量安排运动。在户外锻炼时要考虑到周围环境温差大适时增减衣服,以防伤风着凉。运动前要做好准备活动,避免不必要的受伤;运动时要遵循循序渐进的规律,运动量由小到大,尽量避免剧烈运动。特别是要避免因剧烈运动造成身体损伤。

  记者:寒假学习期间,考生如何科学用眼?

  张静波:青少年单纯性近视眼发生发展的根本原因是过度视近,限制过度视近是预防近视的关键。

  第一,考生要减少近距用眼时间,连续看书写字或看电视、电脑、手机40至50分钟,要休息片刻或向远处眺望。第二,考生要减少手机和电脑的使用。长时间注视电子屏幕会引起明显的视疲劳,导致视力迅速下降以及干眼症等问题。第三,考生不要在行驶的车上、走路时或躺着看书;不要在强光或弱光下看书,光线太强会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,光线过弱则书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,这两种情况均易造成眼睛疲劳;第四,休息时考生可做眼保健操以缓解视疲劳,要保证充足睡眠,劳逸结合,注意平衡饮食多吃富含维生素A的胡萝卜等蔬菜。

  记者:冬天气候寒冷干燥,感冒多发易发,考生如何预防感冒?

  张静波:考生要根据气温变化增减衣物、平衡膳食、加强锻炼、保证睡眠;要合理安排学习,避免过度疲劳;避免去人员密集、空气污浊的场所,尽量避免接触出现流感样症状的患者,不得不接触时,可佩戴口罩,以降低感染风险,同时要注意使用肥皂或香皂洗手,尽量避免在洗手前用手直接接触眼睛、口鼻,以降低感染风险。在空气良好的情况下,房屋每天要勤通风,保持空气清新。

  记者:为了迎接即将到来的体检,考生寒假期间除了饮食和运动要注意外,还要注意哪些问题?

  张静波:寒假期间,考生除了饮食和运动要注意外,对体检的一些注意事项要提前了解,以便做好相应准备。如体检前,考生要调整心态,保证充足的睡眠,合理饮食,不要饮酒,把身体调整到比较好的状态。

  体检时,考生要准时到达,听从现场医生指导,完成全部体检项目。因肝功能检查需要空腹采血,所以参加上午体检的考生早晨要禁食;下午体检的考生可进食少量清淡的饮食,但九点以后要禁食。体检时需查裸眼视力,戴隐形眼镜的考生要提前改戴框式眼镜,装有义眼的考生要向医生说明,既往或目前正患疾病以及有手术史需要如实告知体检医师,要与医生积极配合,不要弄虚作假。

  体检后,考生如发现体检结果有异议,要在体检结果网上公布查询之日起两周之内,通过报名单位向所在体检医院提出复检申请,由体检医院根据情况安排复检,如考生对复检结果仍存异议,可通过体检医院或区招办向市体检中心提出终检申请。


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