北京市体检中心主任张静波：寒假预防感冒学习科学用眼

2020-02-03 12:05:37来源：北京考试报

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　　北京市2020年高招体检将于3月进行。体检前这段时间，父母要做哪些后勤服务?孩子要注意什么问题?针对这些问题，本报记者日前采访了北京市体检中心主任张静波。

　　记者：近年来，高招体检中，视力、超重和肥胖问题普遍在高三生中存在。2019年情况如何?您认为是哪些原因造成的?

　　张静波：通过2019年的全市高招体检统计结果可以看出，视力不足的阳性体征检出率为89.74%，超重检出率为13.73%;肥胖检出率为15.92%，与往年基本持平。用眼过度是导致考生视力不足的主要原因，尤其是现在手机、电脑等电子产品的广泛应用，更加重了视力不足发生率。超重和肥胖问题的形成，除基因、出生体重等遗传因素外，影响更多的是考生的膳食因素和生活习惯。由于我国经济生活水平大幅提高，西方快餐文化大量涌入，现在青少年进餐时间短，且喜好含糖饮料，是直接导致超重肥胖原因。

　　记者：寒假春节期间，考生要重点注意什么?父母在饮食上如何做到科学合理?

　　张静波：高招体检在每年3月1日开始。寒假春节期间，考生就要调整自身状态，注意气温变化差异，适时增减衣物，避免体检前患感冒。在流感发生期间，要注意做好个人防护，避免到人群密集场所活动。因考生感冒或受伤后会服用相应的药物，可能在血液转氨酶检测时对检测结果产生一些干扰，导致转氨酶结果异常。这时可能要再接受转氨酶二次复查。

　　饮食方面要避免暴饮暴食或饮食不规律，家长要注意孩子平时的一日三餐，做到粗细搭配，蛋白质和蔬菜搭配。瓜果蔬菜的摄入能保证适量能量的摄入即可。如果在外用餐，更要重视饮食卫生，选择有保证的餐馆，避免病从口入。

　　记者：有的考生由于学习压力大，父母会给予大量补品，在查血时出现转氨酶偏高的情况，考生是否有必要吃保健品等?

　　张静波：高招体检时会有丙氨酸氨基转移酶的检测，这是一个检测肝脏功能的指标。肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都要在肝脏内转化解毒。而某些药物会增加肝脏负担，会导致肝细胞受损。有的家长望子成龙、爱子心切，不知从何下手，给即将高考的孩子买一些补品吃，希望以此补充精力，提高成绩。就目前实际情况看，大多数孩子的营养是足够的。只要均衡摄取食物，补品大可不必。相比之下，正常食物中的营养比补品中的吸收率要高很多，同时经提纯的高营养补品反而会加重肝脏的负担，不利于考生身体健康。如果考生确有服用，体检前补品要停服一周。

　　记者：寒假这段时间，考生运动要注意什么?

　　张静波：寒假期间，考生要合理安排作息时间，适量安排运动。在户外锻炼时要考虑到周围环境温差大适时增减衣服，以防伤风着凉。运动前要做好准备活动，避免不必要的受伤;运动时要遵循循序渐进的规律，运动量由小到大，尽量避免剧烈运动。特别是要避免因剧烈运动造成身体损伤。

　　记者：寒假学习期间，考生如何科学用眼?

　　张静波：青少年单纯性近视眼发生发展的根本原因是过度视近，限制过度视近是预防近视的关键。

　　第一，考生要减少近距用眼时间，连续看书写字或看电视、电脑、手机40至50分钟，要休息片刻或向远处眺望。第二，考生要减少手机和电脑的使用。长时间注视电子屏幕会引起明显的视疲劳，导致视力迅速下降以及干眼症等问题。第三，考生不要在行驶的车上、走路时或躺着看书;不要在强光或弱光下看书，光线太强会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，光线过弱则书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，这两种情况均易造成眼睛疲劳;第四，休息时考生可做眼保健操以缓解视疲劳，要保证充足睡眠，劳逸结合，注意平衡饮食多吃富含维生素A的胡萝卜等蔬菜。

　　记者：冬天气候寒冷干燥，感冒多发易发，考生如何预防感冒?

　　张静波：考生要根据气温变化增减衣物、平衡膳食、加强锻炼、保证睡眠;要合理安排学习，避免过度疲劳;避免去人员密集、空气污浊的场所，尽量避免接触出现流感样症状的患者，不得不接触时，可佩戴口罩，以降低感染风险，同时要注意使用肥皂或香皂洗手，尽量避免在洗手前用手直接接触眼睛、口鼻，以降低感染风险。在空气良好的情况下，房屋每天要勤通风，保持空气清新。

　　记者：为了迎接即将到来的体检，考生寒假期间除了饮食和运动要注意外，还要注意哪些问题?

　　张静波：寒假期间，考生除了饮食和运动要注意外，对体检的一些注意事项要提前了解，以便做好相应准备。如体检前，考生要调整心态，保证充足的睡眠，合理饮食，不要饮酒，把身体调整到比较好的状态。

　　体检时，考生要准时到达，听从现场医生指导，完成全部体检项目。因肝功能检查需要空腹采血，所以参加上午体检的考生早晨要禁食;下午体检的考生可进食少量清淡的饮食，但九点以后要禁食。体检时需查裸眼视力，戴隐形眼镜的考生要提前改戴框式眼镜，装有义眼的考生要向医生说明，既往或目前正患疾病以及有手术史需要如实告知体检医师，要与医生积极配合，不要弄虚作假。

　　体检后，考生如发现体检结果有异议，要在体检结果网上公布查询之日起两周之内，通过报名单位向所在体检医院提出复检申请，由体检医院根据情况安排复检，如考生对复检结果仍存异议，可通过体检医院或区招办向市体检中心提出终检申请。

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