高考家长：我只做了几件小事结果孩子每天心情阳光

2016-10-19 10:46:36来源：网络

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　　八、准备丰富多样的文具

　　“工欲善其事，必先利其器”，文具对高三孩子是很重要的。我几乎泡文具店成瘾了，购买了各种各样的笔记本、便签、荧光笔、书档、(蓝色、黑色、红色的)笔、资料夹、资料袋……总之，只要她需要，就可以随手拿到合适的文具。到现在，她都上大学一年了，家里还有一些备用文具没有开封。

　　九、保证均衡的营养外，让孩子享受愉悦的生活

　　如果条件允许的话，最好可以让孩子每天晚上泡泡脚、看看电视、翻翻闲书、吃点儿水果……特别是在冬天，孩子紧张地学习后，热水泡泡脚可以加快血液循环，这样不仅能够缓解一天的疲劳，还会促进睡眠，有什么比孩子睡一个好觉“实惠”的呢?这个时期，在保证均衡的营养外，父母最好关心多一点，唠叨少一点，倾听得多一点，说得少一点，笑声多一点，冷脸少一点。不管是在家里还是在外面，我跟我的夫人都尽量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散她对学习的注意力、减轻她的压力。

　　十、经常锻炼身体，缓解疲劳，增强记忆力

　　因为高三复习压力大、强度大，很多孩子身体容易疲劳，久而久之，还会导致心态和心情都不好，那么锻炼就是最好的缓解方法。有专家做过这样的试验：让50%的学生在课间休息时在教室里伏案小憩，而另一半学生则到操场上进行各种体育活动。15分钟后，后者的精神状态明显优于前者。体育锻炼适度出汗，可以加快血液循环，增加血液中的氧，能向大脑提供足够的氧气而提高记忆力。

　　压力增大时，其实孩子也有想通过锻炼宣泄压力的内在冲动，家长要积极鼓励与陪伴(如果需要的话)。当时我孩子所在的学校一直没有停体育课，每天从教室到操场就有一段距离必须跑步才能赶过去，学校就是通过这个办法逼着他们锻炼。高考也是拼体力的，没有好的身体，到最后就怕想熬夜也坚持不住了。

　　除了在学校的锻炼，我们还鼓励孩子尽量在晚上或者周末也适度锻炼到微微出汗。冬天的时候，白天时间短，孩子总是感觉锻炼浪费时间，室外也不太适宜锻炼，那在家里泡泡热水脚、做点小运动也不错。

　　十一、坦然地面对孩子起伏的成绩

　　不管每次的小考，还是一年以后的高考，家长要相信孩子都在全力以赴。在整个高三可能会有很多考试，不少考试都是要进行大排名，这个时候很多家长与学生都难以保持淡定，排名一旦上去就开心，一旦下来就郁闷。这种心情可以理解，但家长要明白，同时家长也要让孩子明白，这些考试都是阶段性的测试，成绩起伏只说明孩子对这些考查这些知识点掌握情况，考查的目的是为了使接下来的复习更具有针对性而已。还有，平时考试的试题水平与高考题是不在一个水平的，这些考试考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客观、科学、系统地考查学生的整体能力，所以不必为高考前的月考、模考成绩而波动情绪。从我去年做的关于我们孩子的历次考试成绩分析图来看，基本的高考成绩与历史成绩的平均水平接近。

　　十二、分析考试数据，为针对性复习与填报志愿提供科学支持

　　把整个高中阶段重要的考试成绩统计出来，做出变换图表。帮助孩子客观、量化地分析成绩，这样便于填报志愿时参考。因为北京(我的孩子在北京参加高考)是先报志愿再高考，所以客观、准确、科学地分析历史成绩与趋势很重要。就在孩子填报志愿的时候，我们家产生了很大的分歧，起初她妈妈与她不同意报北大，我拿出准备详细的数据帮助她们分析，对孩子最后决定“裸分”冲击北大有很大的帮助。当然还要把目标大学最近几年的录取分数线、排名位次变化等统计出来，便于分析可能的趋势，结合成绩趋势选择学校，才会不委屈孩子的分数。

　　其实，这个办法对孩子在高三备考中也有很重要的价值，那就是分析考试排名成绩，帮助孩子找出阶段性短板，以便提高复习的效率。

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