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比如想考本科一批、二批的学生,老师告诉这学生说,你有50%可能上一批。对于这个考生来讲,考上一批,他认为就是赢了,就成功了;考不上一批,就失败了。因为只有50%可能性,就会紧张。正确的方式应当是:向一批努力,坦然的接受二批,能够考到二批也不差,毕竟上大学了,要多想上二批的好处。这样由于你接受了二批,心态好了,上一批可能性反而大了。同样的,想考本科二批、三批学生也是如此,要学会适当的降低目标,学会目标的分解,这样的话可能要更好一些。
考生最容易紧张的时候是刚进考场。坐在座位上,老师要发卷,没发卷之前这段时间紧张。最后备考复习阶段,考生应该把每一科刚开始考的部分内容重点复习好。这样的话,你就有一个好的心态,有了一个好的心态往往就可以发挥得比较好。比如像语文第一题,第二题,数学第一题一般是几何,像文综合第一题是地理,理综合第一题一般是生物选择,生物前两个选择一般有时候是细胞,这一部分我重点分析它。像英语当中有的省份有听力,前面三十分听力,把它变成自己的强项。
同时,通过运用答题技巧也可以调整自己的心态,答题的时候有一个策略。很多学生,答前面的题目,担心后面的答不完;答后面的题目,又怀疑前面的对错,这样很容易紧张。应当根据自己实际情况,制定个性化答题策略,哪是自己必须得的分,哪是自己应当放弃的,哪是自己努力能够达到的,事先有一个预案,这样心态就好多了,可以有效缓解紧张情绪。
如前所述,孩子紧张很重要的因素是来自于家长。对于家长来讲,首先应当正确看待孩子高考这件事,把高考看成孩子成长当中的一个过程。作为家长来讲,要找准自己的位置,既要服务到位,但又不能越位。
在孩子高考冲刺这段时间里,家长应当做好以下角色:
第一,做好学生学习方法的总调度师,一定要让学生学会制定个性化的分析方案。因为我们老师教学是分科教学,教数学的很难关注到孩子语文成绩,教外语很难关注到语文成绩。家长要提醒孩子在教师的指导之下,孩子一方面紧跟教师,一方面制定个性化的学习方案,这是家长做学生学习方法调度师,当然这个家长要求比较高了。
第二,要做好孩子的心理调节师,帮助孩子心理调整。首先家长用自己轻松的心态影响孩子,把家庭当做非常温馨的港湾,当孩子非常疲惫回来的时候,孩子有什么话能给你倾诉,能跟你说。这段时间家长要学会换位思考,要理解孩子。孩子这段时间他烦非常正常,他烦你不能跟他烦。我举一个案例,我碰到这么一个家长,这也是一个真实的案例,有一个小女孩听说妈妈最近很烦,妈妈说了一句话,烦也不解决问题,这个家长就不太懂得沟通技巧。要是会沟通的话,家长应该这么说,妈妈能够理解你很烦,我也曾经烦过,我在烦的时候特别希望给你发作,后一种的沟通明显比前一种好。
另外,家长跟孩子沟通的时候,要把握一个基本原则:少说多听。当孩子心情很烦的时候,跟你叙述的时候,要认真的当好听众就可以了。孩子知道跟你说了也不解决问题,但是跟你说了实际是一种情绪的宣泄,家长要注意少说多听,不要干涉过多。现实生活当中,家长往往管得太多,干涉太多,怎么没做物理题,怎么没有背外语呢?家长往往干涉太多,这种情况我觉得非常不好。实际上科学备考也是一个有一定技术含量,有它内在的规律,家长学会跟孩子沟通,牢牢把握沟通的基本原理,就是少说多听。这一点很重要。
再者,要做好孩子的后期保障,要搞好孩子的饮食卫生。现在生活条件也好了,考生吃平常的饭菜就可以了,不必再去加强营养,要搞好孩子的饮食卫生,使考生体力充沛、精力充满参加高考。考试期间要做好必要的督促检查。对考生的考试用品,准考证等携带做必要的督促检查,对去考场的路线,赴考场时间做必要的提示。还要为高考志愿做好准备。考生忙于备考复习,往往没有时间了解院校。因此,家长从现在开始,就要认真做好准备。为孩子填报志愿,做好参谋,准备好材料,但是不能包办代理,最后的时候把决定权交给孩子。家长必须明白,你是参谋不是司令。所以,家长在孩子备考问题上,包括填报志愿问题上,应当既要服务到位,但又不能越位。
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