谈谈高一学生的心理压力

2016-12-05 10:50:50来源：网络

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　　二、解决问题

　　(一)针对高一学生的心理状况，我们认为，高一学生心理素质的建构可先从以下几个方面入手：

　　1、要培养青少年良好的耐挫折能力

　　挫折是人生的必修课，一个人没受过任何挫折是一种不正常的现象。但是目前许多家庭对孩子却是过分保护，惟恐孩子受挫折。尤其是孩子进入高中阶段后，他们只求孩子学习成绩好，让他们免受一切挫折，以至使孩子缺乏生活的锻炼，养成依赖心理和养尊处优的不良品格，交往能力和适应能力极差，一旦挫折出现在他们面前时，就会惊恐万状，茫然无措，甚至是容易因绝望而轻生。正因如此，在挫折日益普遍的今天，培养学生的耐挫能力，对于他们的身心健康发展，人格的不断完善，增长才干和取得成就，具有十分重要的意义。

　　对青少年实施挫折教育，正确认识和对待挫折，有助于提高耐挫能力，也会对其个性发展产生积极影响。因此根据耐挫能力培养要求与内容，以及依据青少年心理发展的特点来确定方法。培养耐挫能力方法很多。如①培养学生坚强的意志品质，②指导学生树立适合自己特点的抱负水平，③发展学生内部控制点，④创设挫折情境，⑤角色的扮演，⑥情绪疗养等方法。⑦加强个性修养，培养理智感。⑧要不断调整自己奋斗的目标。

　　2、要培养学生调控学习焦虑的能力

　　据中科院心理研究所最新提供的资料，中学生中有36.7%的学生存在着学习压力上的心理问题。目前高中学生在学习上的心理问题，主要是学习焦虑。高中学生存在的学习焦虑，如果得不到及时调整，学生长期处在一种过度紧张、恐惧的状态之中，这不仅会影响个体的身心健康水平，而且对学习产生消极影响。在此提出下列一些学习焦虑异常调控方法，与大家探讨。

　　a、教师应帮助学生正确了解心理自我。可通过科学的心理测试，让学生了解自己的心理成熟程度，了解自己的注意力、记忆力、观察力和思维的敏捷性，了解自己的进取心、考试焦虑程度、意志状况，了解自己学习的习惯和方法等等，为教师的心理辅导提供了科学依据。

　　b、教师、家长首先要控制自己的焦虑，用自身的最佳水平去影响、感染学生，控制学生学习焦虑度。教师要注意对学生自尊心的保护，避免对学生施加对其自尊心有严重伤害的刺激。

　　c、任课教师要经常对学生的有关情况进行分析研究，改进教学方法，做到因材施教，不要向学生施加过多的学习压力，合理安排作业、测验、考试的时间、内容，对不同能力的学生可应分层提出要求，不搞一刀切。

　　d、“心病还要心药治”。教师应钻研《心理学》、《教育心理学原理》、《教育学》等教育理论书刊，从中找到治病的“心药”。

　　e、指导学生科学用脑。

　　f、注重学校、家庭、社会“三结合”教育，教师与家长取得共识，获得学生情况的第一手材料，消除一些调控的干扰因素。

　　g、开展心理咨询与“热线”对话，教师特别是班主任应经常找学生谈心，或设立班主任信箱，经常与学生沟通心灵，诊断学生的“心病”，教育学生要有效控制自己的情绪，合理地宣泄自己的情绪，使过度焦虑的学生宣泄渠道得以畅通，以减轻“心理压力”，达到心理平衡的目的。

　　h、开展丰富多彩的课外活动，使学生从焦虑异常的情境中解放出来，摆脱烦恼，超脱自我，正确认识自己，评价自己，调整自己。

　　3、要培养学生具备协调人际关系的能力。

　　要帮助学生学会正确认识与处理各种人际关系，如师生关系、同学关系。人际关系的原则与技巧包括解决冲突、合作与竞争、学会拒绝以及尊重与支持等。

　　高一年级的新生最怕老师对他置之不理，产生失落感，以为老师不管他了，每一位学生都希望得到信任、理解与尊重。作为教师应明白，实现师生交流的主动权在教师，教师可以通过师生共同参与活动密切师生关系：也可以帮助学生解决实际问题，多与学生接触，尽快让学生认可老师，完成新旧环境的转换;还应该注意把师爱平均分配给每个学生，一个鼓励的眼神、一个赞许的笑容、甚至一个手势都可以传递师爱，都是师生情感交流的桥梁，都可以缩短师生的距离。在定期的班会、谈心中，教师应敢于敞开心扉，给学生留下可亲可近的印象，促进师生间的心理相容;要熟悉和掌握每个学生的个性心理特点，帮助每个学生都抬起头来走路。

　　要引导学生处理好同学间的关系。要让学生理解集体利益高于一切的道理，使集体责任感成为学生行为的准则，解决学生间的冲突，应用集体责任感来约束，教育效果会更好;个人与个人的关系是人际关系的难点，其中女生之间、男女生正常交往的原则更为重要。要冷静地对待和处理学生出现的问题，要培养学生间彼此像兄弟姐妹一样的和睦相处，互相信任和尊重对方，团结、友爱、互助，让每个学生都体味到来自集体的家庭般的温暖，自然而然地使每个班级成员对这个集体产生一种向心力。

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