高考心理：高考前女生调理必看四大要点

2015-06-01 15:49:16来源：网络

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　　张老师萍：对，大部分的人不需要的，就是你平常来月经的时候可以正常的学习，可以参加学习的人那就可以正常参加高考，你说平常一来月经就得在家躺三天，这种人就先把月经想办法推迟或者提前，然后再让她去高考。

　　主持人：我想这样的学生可能对于我们来说，也是非常非常少的一个比率，然后非常低的一个比率，如果说确确实实有这样问题的话，我们可以考虑用这样的方法。

　　张老师萍：对。

　　主持人：我们有一位网友就向咱们提问了。

　　网友：我女儿这几天脸色一直不好，是不是内分泌的问题?应该怎么样调节?

　　张老师萍：这个脸色的问题有多方面的因素，都可以影响到脸色的问题，比如说平常的营养不良，有贫血的人，他脸色不好，还有比如说有突然大的比较疼痛的时候，不舒服的时候，也可以涉及到脸色不好，来月经期间有的人月经过多，也可以出现急发的贫血，也表现为脸色不好，所以他这些比较笼统的讲脸色不好，说的不够具体。比如说他孩子吃饭好不好，睡觉好不好，身体有没有不舒服的地方，应该都讲清楚然后再分析她脸色不好的原因，就更能够对症下药了。

　　主持人：我们在看病的时候都有一个原则，就是当我们要给这个病人下一些准确的诊断，或者是对这个病人做出一些判断的时候，我们需要更详细的更具体的见到这个人，我们会掌握更多的他的一些相关信息，这样我们才能给他一个准确的指导。

　　张老师萍：对，说得对，我现在讲的都是大多数人怎么怎么样，碰到有的病人个体化，一个人一个样，就像月经来潮，有的人12岁，有的人15岁，还有的人18岁，有的人来月经泰然无事，有的人痛苦不堪。

　　主持人：如果出现了刚才咱们老师说到的，像咱们这位网友说的女儿从08年到现在都没有来过月经，这样的情况我们应该带她跟医生谈一谈，了解一下相关的情况。

　　张老师萍：对，而且是一定要去。

　　网友：其实我就是一个女孩儿，从高考也是这样考过来的，我觉得月经这个事儿大家不要特别把它放在心上，如果在那几天采取一些特别的处理，也许反而还会影响到女孩儿自己的心理状态。

　　张老师萍：这个女孩儿说得特别对，确实是这样，第一，要以平常心去应对高考，平常怎么对待月经的，高考期就怎么样对待月经，说得对，有些时候你平常没有采取过的措施，你突然高考采取了措施了，反而身体不适应，出现各种不舒服，那效果就是适得其反了。所以这个女孩子说得是很对的。

　　高考期间考生应保证好能量食物摄入

　　网友：在高考期间我们应该怎么样去做一些营养方面的处理，怎么样关注考生，尤其是女性考生的一些相关保养，或者营养方面的问题。

　　张老师萍：从这个高考来讲，三年高中，三年初中，中考完了三点高中，这个营养状况不是说三天就能解决的，当然比如平常在没有考试的时候营养搭配就餐，要一定量的蛋白质，一定量的维生素，一定量的水果蔬菜，这都是有固定搭配的。从咱们现在来讲到了高考有一种特殊情况，就是平常没有考试，可以正常的吃一些饭，到了高考的时候，比如说我参加了一门考试，考的自己认为不够满意，下一门考试紧接着又来了，他可能就吃不下饭，他心情不愉快，吃不下饭以后可能就没食欲，这种情况下适当要保证一些高能量的东西。

　　主持人：高能量的东西?

　　张老师萍：对，比如说巧克力，葡萄糖，液体，你吃不下饭可以，但是含几块巧克力还是很有必要的，就是说你在精神状态不够好，不够上佳的状态下，要有一些应对措施，就是说正常的营养膳食要有正常的饭，比如说牛奶、鸡蛋、肉食、水果、蔬菜，都要有正常的搭配，关键就是怕出现不正常的状况，你吃不下饭，这时候要有一些应急状态。譬如说课堂上，就是高考期间拿几块巧克力，我觉得应该是没有问题的。

　　主持人：家长可以先备好。

　　张老师萍：对，出现吃不下饭的时候含几块巧克力，没有巧克力水果糖也可以，还有现在各种饮料也比较丰富，含有矿物质的，比如脉动，矿物质的饮料，还有糖分比较高的橙汁之类的，但是正常的情况下该吃面条该吃面条，该吃肉该吃肉，该吃鸡蛋吃鸡蛋，该喝牛奶喝牛奶，蔬菜水果一定要搭配好。

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