2019高考心理辅导：高考进入倒计时如何化解考前焦虑

2018-09-25 09:51:00来源：网络

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　　2019高考进行备考阶段，新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导：高考进入倒计时如何化解考前焦虑，供同学们参考。

2019高考心理辅导：高考进入倒计时如何化解考前焦虑

　　心理专家：要找对孩子的沟通“频道”

　　萍萍是2011年高考生，原就读于广东省某重点中学，按平时成绩，考上一本绰绰有余。考前连续几个月，萍萍天天做模拟练习题，每天复习到凌晨4点。萍萍妈更是小心陪着孩子，不敢开电脑，不敢大声讲话，按孩子的心意换花样煮吃的，到处张罗课外补习班……看到妈妈如此用心，萍萍倍感压力，导致考试紧张，发挥失常，最后跌入三本院校，全家伤心不已。

　　事实上，高考失手常有发生，有的考生有“一考定终生”心理，又不懂倾诉和寻求帮助，导致压抑;有的考生因父母太紧张，患得患失;有的更因眼见原来比自己成绩差的同学突然进步，倍感压力，复习变得无章法。

　　临近高考，不少考生都会产生不同程度的考试焦虑情绪，NLP国际心理辅导执行师、亲子沟通专家、著名心理专家詹晶明先生认为，不同类型的孩子有不同的沟通“频道”，在备考阶段，父母要懂得用“对”的频道与孩子沟通。

　　他举例，平常备受“保姆式照顾”的孩子，若在备考阶段，依然备受父母加倍的关爱，这样就无形中带给孩子造成更多的压力，“保姆”的举动会让孩子产生“内疚感”或“责任倦怠”，可能促使他们选择远离“压力源”(主要指父母)。对这类孩子，父母只需恢复平日的轻松与亲切的交流即可。

　　对好胜心重，平常听惯父母教诲，听惯要超越哪个“标杆人物”的孩子，在备考阶段，反而会比平日更频繁地跟父母聊天，父母不要因此觉得奇怪，这是因为他们重视父母的期望，想通过聊天来“试探”父母的期望，所以父母在此时最好多陪孩子聊天，营造良好的家庭氛围。

　　对平日很听话、孝顺、学习刻苦的孩子，他们平日已对自己的要求很高，对高考更倍加重视，通常不会向父母或者朋友倾诉。家长要多抽时间陪孩子，多微笑才是良方。看到父母从容不迫的工作与笑容，孩子的压力就会大大减轻，越是看到父母工作辛苦或忙碌，他们就越容易感到不安和自责。同时，家长还要让孩子明白，“人年轻就有很多机会，不要把高考看作是振兴家族，改变命运的唯一机会。”

　　此外，父母还可以通过食疗、音乐、香薰等方式，来帮助化解考生的焦虑感。

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