0.1元|解题技巧课NEW
高中0元加油站NEW
2022高考全程班NEW
新东方高中1对1NEW
清北学长支招中高考NEW
新高一课业提升班NEW
高二能力提升班NEW
高三高考提升班
分数线
近5年分数线
高考资料+真题解析
9千+套
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:心态调整“三部曲”,供同学们参考。
2019高考心理辅导:心态调整“三部曲”
1、将追求成功的心态放平稳
在高考中脱颖而出,取得好成绩,获得最终成功,是每位高三学生的梦想。可是俗话也说了,“爬得越高摔得越痛。”尤其是在距离高考已经不远的现阶段,高三学生更经不起失败、摔跤,而学生一旦对自己的期望太高、追求成功的愿望太过强烈的话,很容易导致在最后的这段备考时间里压力变大,而且是越临近高考,压力越大。
据了解,一个人成功的动机越强,就越害怕失败,这时候脑子里就会联想失败的后果。人大脑里的图像会刺激人的实际行动,做出一些无意识的行为。
正如:有的学生在考试时,给自己设定了过高的目标,无形中增加了自身的心理压力,就会十分害怕考不好,而考试的成绩就恰恰就会跟你的想象一致,——没考好。因此,对于高三学生而言,在距离高考越来越短的时间里,想要在高考的考场上发挥出自己的好成绩,就需要做到三点:知识准备、心理准备和物质准备。
知识储备:在目前这个阶段,该学的都已经学完了,要做的就是知识的梳理、整合,整理出自己的知识体系。
物质准备:就是指考前做需要准备的考试工具,还包括考试时穿着合体舒适的衣服等。
心理准备:就是要调整好自己的心理状态。心态放平稳,不要急功近利,用平常心去对待考试即可。
2、用无所谓的心态去应对“高原现象”
听到“高原现象”,肯定有很多人会觉得陌生,它表现在学习上,就是当学生的学习成绩到一定程度时,连续提高成绩的速度会下降,甚至会发生停滞不前或倒退的现象。而一般导致出现高原现象的原因,是因为学生生理和心理的双重疲劳。
当学生出现“高原现象”时,往往会急坏老师、家长与学生,认为这对高考极为不利。可是在零点高三看来,“高原现象”是一种很正常的现象,它意味着学生们到了进一步提升的关口。
至于怎样去面对克服了,建议祭出“无所谓”心态这一招,去应对。当然,这里的无所谓,更多的是心态上“无所谓”,而不是全部都无所谓,学习上还是要认真复习的。个人意志上,在学到一定的程度时,会感觉非常疲劳,学习动机会下降。这时候,能否做到坚持,就决定了ta的成绩能否继续提升。
3、学会心理暗示法
在紧张的备考阶段,高三学生多多少少都会存在一定的压力,表现在心理上是大脑空白、反应迟钝,表现在生理上是手心冒汗、发抖、心跳加速等。为了很好的调节这一现象,学会心理暗示法很关键。
据心理专家实验发现,心理暗示可以有效缓解紧张的心理状态和生理状态,对学生的复习、考试带来极大好处。一般来说,心理暗示多为语言暗示,即考生可以找一些能够有效给自己提醒、暗示的话,比如“放轻松,我准备的很充分了”、“我能行”等话语来重复暗示自己,缓解紧张情绪。
新东方在线小编整理了历年高考试题及答案、高考分数线、高考作文、高考满分作文、2018高考录取分数线汇总 、2018高考录取投档线、2018高考一分一段分段表、还推出了48道题测出最适合你报考的大学专业 参考适合你填报的大学专业。 估分选大学,通过大数据,选出适合你报考的大学。
高中一轮复习资料大放送
手机扫码关注免费领取
5年高考真题及复习资料
推荐阅读
更多>>新东方在线高考频道整理了《高考心理:疫情下的考生如何缓解焦虑》,供家长们参考。 今年的这个寒假,由于疫情的发生,变成了史上最
来源 : 大江晚报 关键字 : 高考心理
新东方在线高考频道整理了《2020高考艺考生复习策略和心理调整建议》,供同学们和家长参考。 ■ 艺考后要保持3种心态 艺考之后
来源 : 重庆招考 关键字 : 2020高考心理
新东方在线高考辅导整理了《2020高考心理辅导:高三党的4大纠结及应对策略》,供同学们和家长参考。 上了高三,压力大那是必须的,
来源 : 重庆招考 关键字 : 2020高考心理
本周五(6月7日),2019年高考鸣锣开考。新东方在线高考网整理了相关注意事项,供考生和家长参考。 调整考试心态:家长千万别说成败
来源 : 新华网 关键字 : 高考心态
近日,新华网健康大讲堂邀请了北京市营养源研究所营养学专家蒋峰,与大家畅聊高考间的饮食话题。新东方在线高考网整理了相关内容,供考
来源 : 新华网 关键字 : 高考饮食
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:五种生活方式帮助减压,供同学们参考。2019高考心理辅导:五种生
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:如何应对考试中走神现象,供同学们参考。2019高考心理辅导:如何
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:考生和家长应提前做好心理调整,供同学们参考。2019高考心理辅导
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:简单有效的心理调整操,供同学们参考。2019高考心理辅导:简单有
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:掌控情绪的九个妙招,供同学们参考。2019高考心理辅导:掌控情绪