0.1元|解题技巧课NEW
高中0元加油站NEW
2022高考全程班NEW
新东方高中1对1NEW
清北学长支招中高考NEW
新高一课业提升班NEW
高二能力提升班NEW
高三高考提升班
分数线
近5年分数线
高考资料+真题解析
9千+套
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:如何摆脱坏情绪!供同学们参考。
2019高考心理辅导:如何摆脱坏情绪
坏情绪的产生和影响
一、逆反心理爆发导致错误强化直至对抗。
教育过程中,高考生因对自尊、面子等问题的错误理解,容易产生与教师对抗的逆反心理,并由此而激发愤怒的情绪。在这样的情绪驱使下,他听不进老师的解释,发展到大吼大吵,与老师顶撞,离开课堂,拒绝学习这位老师所任的课程。最终导致内心不自觉地抵触学校的各种行为规范。
二、过激情绪引发行为失控。
生理学研究表明:在情绪活动过于强时,高度兴奋的皮层中枢抑制大脑皮层的活动,使人的思维活动受阻、认识范围缩小。如“得意忘 形”、“乐极生悲”、“痛不欲生”,拥有这种不良情绪,高中生往往不能正确评价自己的行为及其后果,以致失去自我控制能力、造成举措失常、行为失控,甚至 产生违法乱纪的严重后果。
三、冷漠情绪导致性格偏僻怪异。
适度的紧张情绪和对刺激的敏感性是人的工作、学习、生活中所必需的。它能让一个人的思维活跃、反应速度提高、动作更加机敏。然而部 分高中生往往漠视周围一切,只沉迷于自己构造的小空间,对任何事物毫不关心。久而久之,同学和老师也会对其敬而远之。该生也因为失去了周围朋友的关心、帮 助和学生本应拥有的活动空间而变得性格怪癖,行为诡异。
四、异常情绪会破坏同学间的人际关系。
良好的情绪状态是沟通学生之间以及师生之间交流的重要条件。而不良情绪则阻碍了高中生与周围人的正常交往。少数中学生对别人怀有嫉 妒之心,怨恨他人,难以与同学友好交往、和睦相处。也有学生情绪反应过于强烈,有可能引起别人对他的不满。还有的学生情绪反应过于敏感,别人偶尔一句话, 也会引起他的不快和多心猜疑,结果使别人与他远离。而人际关系的流失给高中生的身心健康发展带来了极为不利的环境影响。
如何摆脱坏情绪
一、精力充沛和情绪稳定
在临近考试的最后一周里,你要调节好自己的“生物钟”,保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况,千万不要紧张,抱定两个信念:
1、 在重大事件发生的前夕,出现难以入眠的情形符合常理,顺其自然的心态静卧养神;
2、人具有极大潜能,一晚的少睡,只要有毅力,明天进入考场后,思想高度集中后,完全可以正常考试。
二、自信迎考和自如应考
在考场上会出现三种情况:超常发挥、正常发挥、失常表现。不少考生渴望自己高考超常发挥,面对一个“万一”才可能出现的目标,一定 会产生紧张与焦虑,因为这是可望不可及的事件。如果能把自己的目标锁定在正常发挥上,淡定之心才会油然而生,才能考出自己的真实水平。请记住:给自己一个 适度的期望,坚信如常发挥就是成功。
三、临场应变和沉着冷静
进入考场时,拿到考卷后,首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知,浏览整份试卷,了解试卷共分几页,共有几道题目,以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则。答题完毕,有时间一定要仔细检查。
新东方在线小编整理了历年高考试题及答案、高考分数线、高考作文、高考满分作文、2018高考录取分数线汇总 、2018高考录取投档线、2018高考一分一段分段表、还推出了48道题测出最适合你报考的大学专业 参考适合你填报的大学专业。 估分选大学,通过大数据,选出适合你报考的大学。
高中一轮复习资料大放送
手机扫码关注免费领取
5年高考真题及复习资料
推荐阅读
更多>>新东方在线高考频道整理了《高考心理:疫情下的考生如何缓解焦虑》,供家长们参考。 今年的这个寒假,由于疫情的发生,变成了史上最
来源 : 大江晚报 关键字 : 高考心理
新东方在线高考频道整理了《2020高考艺考生复习策略和心理调整建议》,供同学们和家长参考。 ■ 艺考后要保持3种心态 艺考之后
来源 : 重庆招考 关键字 : 2020高考心理
新东方在线高考辅导整理了《2020高考心理辅导:高三党的4大纠结及应对策略》,供同学们和家长参考。 上了高三,压力大那是必须的,
来源 : 重庆招考 关键字 : 2020高考心理
本周五(6月7日),2019年高考鸣锣开考。新东方在线高考网整理了相关注意事项,供考生和家长参考。 调整考试心态:家长千万别说成败
来源 : 新华网 关键字 : 高考心态
近日,新华网健康大讲堂邀请了北京市营养源研究所营养学专家蒋峰,与大家畅聊高考间的饮食话题。新东方在线高考网整理了相关内容,供考
来源 : 新华网 关键字 : 高考饮食
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:五种生活方式帮助减压,供同学们参考。2019高考心理辅导:五种生
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:如何应对考试中走神现象,供同学们参考。2019高考心理辅导:如何
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:考生和家长应提前做好心理调整,供同学们参考。2019高考心理辅导
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:简单有效的心理调整操,供同学们参考。2019高考心理辅导:简单有
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:掌控情绪的九个妙招,供同学们参考。2019高考心理辅导:掌控情绪