高考生考前常见多发心理问题解答

2016-11-03 15:17:55来源：网络

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　　平时成绩很好一到大考就失常?月经刚好在高考日来，要不要吃药延迟?考生家长比考生还焦虑，这可咋办?前天晚上，由广州市招办、广东广信通信、广州日报社、信息时报社和大洋网等多家媒体联合举办的“阳光招考在线——考前生理与心理调适专家专场咨询会”开锣。三位专家为考生隔空把脉，1000条线路引来2000多考生家长致电问询。

　　临考前不想上学了

　　“呜呜呜呜……”一名女考生和心理医生对话时哽咽得哭了，她向专家说出了没有向家长袒露过的心声。“一模第一名，二模考得不理想，现在我最大的问题是不想上学，想停课在家自行复习，因为只要一回到学校看到周围同学的紧张复习状态，便会觉得难以集中精神，一做考卷就会觉得‘越做越错’，总是不断地检查、反复更改答案”。

　　中山大学附属第三医院心理科主治医师甘照宇认为，这名女生的二模没考好是受到一模的影响，是因得失心太强，导致二模失利一次后就没有了自信，影响了考试时的临场发挥。

　　对于该考生停课在家复习的想法，甘照宇建议最好还是不要停课，一来在学校复习有较多机会与老师、同学交流，保持信息沟通，二来即使在家复习期间避免了同学的影响，但到了高考考场时面对周围的考生，还是有可能会因不适应而感到紧张。

　　大考失常可吃抗焦虑药

　　“我平时月考都在全班前3名，一到了大考就跌到10多名，考前手心出汗，经常喝水，老是去厕所，这可怎么办呢?”咨询当中，不少平时一马当先的考生考前焦虑无法保持水准。有些女生甚至说，已经在学校看过心理医生，而且学会注意力转移法，平时做运动听音乐，也喝过“定惊”的食物，但是依然没有什么效果。

　　广医二院心理科刘军副主任对考生说，来电考生的焦虑过了头，太焦虑就变得忧郁，把焦虑减轻一点就没事。她建议，既然用了许多放松的方法都不明显，不如干脆在考试前吃一点抗焦虑的药，保证焦虑的反应轻一点。这些药到医院心理科或者是神经科都可以开，其中心理科用药比较精确。

　　月经来袭应备止痛药

　　虽然咨询会主要针对临场心理，但咨询生理问题的电话依然不少。女考生最担忧的莫过于经期与考试时间重叠影响。“我女儿刚好是下月6、7日来月经，能不能吃药推迟呢?”

　　刘军称，考试紧张，血管收缩让腹痛加重。但是一般高考前，由于学生心里紧张，月经都会推迟。如果痛得很厉害，可到妇产科用激素调整，把月经推后。但是这需要一个疗程，每天都要吃药不能遗漏，但是这可能影响到考生整个备考，所以不提倡用。

　　医生比较推崇的是携带止痛片，家长最好之前准备一两颗止痛片，止痛片半小时就起效。另外，专家提醒，行经期间不要吃寒凉食物，可以选择温补性食物，最要紧是心理放松。家长平时可以帮助她进行肢体放松，可尝试腹部按摩法。

　　考前失眠可听古典音乐

　　咨询电话中，大部分考生坦言处于考前焦虑状态，随着考试临近，平时一觉睡到天亮的考生被焦虑感折腾得难以入眠。“从10点半上床，躺到凌晨一两点钟都睡不着。”一名二模表现失常的男考生向心理专家求助。

　　专家建议，确实睡不着可以起床走走，听听舒缓的音乐，“可以选择一些你喜欢的起伏不大的中国古典音乐”。对于有考生怀疑自己患上抑郁症，专家耐心问询之下发现，该考生只是轻度焦虑症状，“这种大考前出现一定的焦虑情况是正常”，由此建议中、高生不要自我放大问题，可以转移注意力，“多和朋友、家人聊天，听听音乐，想想让自己开心的事”，另外，也可以在生活找一些减压小方法来帮助减轻焦虑症，“例如确实焦虑烦躁的时候可以捶捶枕头发泄，只要方法有效无害就可以了”。

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