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新东方在线高考网讯 《名师支招:高三考生该如何跨越心理低谷?》是新东方在线高考网整理的高考资讯,希望能给各位家长在选择学校的时候做一下参考,更多有关高考资讯尽在新东方在线高考网。
十年寒窗,背水一战。高三进入最后一个学期了,离高考也就百余天。有些学子发现,高三上学期还斗志昂扬、跃跃欲试的自己,进入高三下这个学期反倒有些患得患失、不知所措,一如近日给阿文热线挂来电话的阿雄(化名),他的困惑或是不少高三学子的写照。
最后这个学期,该如何尽快做好计划,进入学习最佳状态,跨越心理的低谷期?看过厦门六中刘美兰老师点评和建议,希望有类似困惑的学子能获得启发。
讲述
阿雄(高三学生)
我有时懒散得什么都不想做
过完寒假,开学也已经一周了。不知为什么,想到离最后“决战”的时刻也就百余天,心情就变得“亚历山大”。其实在这之前我自认为自己的学习状态一直都还不错,基本在班级保持在前15名,在年段也一直保持在中等偏上水平。
仿佛只是在抬头和低头的瞬间,时间就悄悄地划过,一个星期就这样过去了,这高三其实就没有多少个星期了,我在突然之间便有些茫然起来。
我发现自己每天的生活,都在重复同样的一个调子:每天挣扎着起床,胡乱地整理下,急急忙忙地赶到教室,气都没喘完,又开始听听力了,听完了,又接着上课……一节课接着一节课,没完没了地上着。
每天面对如山的作业,固定的两点一线的生活,我觉得倦了,乏了。早上,我变得不想早早起床,能赖一分钟就一分钟,实在是太困了;上课,我也很难做到全神贯注了,偶尔也会开开小差,打打瞌睡。我不知道怎样才可以提神,让大脑保持清醒;晚上,回到家里,本想好好再努力一把,可有时懒散得什么都不想做,只有摁手机。有时玩起三国杀“刹不住车”,自制力变成了零。
有时我还觉得很不公平,有些同学看着学习漫不经心,没有什么压力,可他们的学习成绩就是那么的好,而我自己努力用功,可在学习上却收效甚微,很悲剧。有无数个瞬间,我觉得自己见不到明天的太阳。心情,如同一堆杂草,有些苍凉,有些落寞。我体验不到“强大的内心”和“燃烧的激情”。
有人说“不苦不累,高三无味;不拼不搏,高三白活。”我知道这场高考对我来说是多么的意义重大,用不着“拼爹”、“拼富”、“拼权”、“拼势”,就看你的成绩是否优异。可是,我不知道,接下去,我该如何来规划自己,超越自己,坚持不懈,并用什么来支撑自己顺利度过高考前这一段时间,走过心理低谷期?
点评
刘美兰(厦门六中高级教师)
高三孩子常见的焦虑心理
阿雄的这种心理状态是一种焦虑。焦虑是这个阶段孩子常有的心理状况。如果没有严重影响身体健康与生活状况,只需做些自我调整。焦虑形成的主要原因是:成绩目标不具体,复习方向不明确。在第一轮的复习中,我们主张“跟着老师走”,复习的节奏、要点、题型的把控方面,以老师为主,高三下阶段,要以自主复习为主,如果不知道如何自主复习,自然会产生焦虑。
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本文关键字: 高三考生该如何跨越心理低谷 高考心理
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