高考心理知识：心理放松的方法

2016-10-10 16:50:48来源：网络

　　新东方在线高考网讯高考的日子越来越近，同时同学们的压力也是越来越大，新东方在线高考网整理《高考心理知识：心理放松的方法》供大家作为参考，希望能够帮助同学们。

　　心理放松法

　　多听音乐，少做激烈运动

　　三个方法：

　　1.适当宣泄，选择优质、良性的方式，把积压在心里的情绪发泄出来。比如用文字表达、大声唱歌、聊天、运动等等，家长可以引导孩子适当去做。

　　2.听听古典音乐，小提琴曲、钢琴曲，这样的音乐舒缓而优雅，有利于放松心境。

　　3.家长可以引导孩子去适当实施他的兴趣爱好，放松身心。

　　三项注意：

　　1. 最忌讳不健康的宣泄方式，比如吵架、摔东西，这都是焦虑引起的。家长如果发现考生有这样的趋向，一定要引导他正确发泄。

　　2.不要做过于激烈的运动，否则肌肉会疼痛，身体的疼痛会影响心理状态。

　　3.家长一定不要把紧张感表现给孩子，比如不敢讲话、做菜列食谱、喝水连毫升数都量出来，这些都会让孩子紧张。要越自然越好，平时怎么生活，现在就怎样。

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