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每一个参加高考的学生,或多或少都会出现一些心理压力,而有的考生,因为心理压力过大,而导致自己不能正常的发挥,影响自己的成绩,所以在高考时进行心理减压是非常重要的,高考在即,我们的十二星座将如何应对呢?新东方在线高考整理关于高考心理的内容《高考缓解压力 专属你的星座秘诀二》希望能给大家带来帮助。
白羊座:开怀大笑
白羊座面对高考,通常都是很急躁而严肃的,整天紧绷着一张脸,要消除紧张心态,不妨开怀大笑,大笑之后,血压、心率和肌肉张力都会降低,从而使人放松。笑的过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶,使其他区域被抑制,从而使大脑得到休息。“星座屋”认为笑可以消除人的戒心,在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感,使心情平静下来,思考对策,争取胜利。
金牛座:投身大自然
金牛座沉溺于紧张、繁重的复习,很容易陷入一个单调、重复、烦闷的学习境地,长此以往,难免有时会使人神经紧张、精神压抑,此时,金牛座需要学会休闲,最好能暂时丢下书本漫步于户外,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然的怀抱,呼吸新鲜的空气,去青山秀水间寻找一种超然物外,摆脱桎梏的感觉,从而达到调适紧张心态的目的。
双子座:调整睡眠
双子座喜欢闹腾,临考前一个月经常到了下半夜还睡不着觉,所以调整睡眠对于他们来说极为重要。一般晚上11点左右,就应该做睡眠的准备了。人如果睡眠不足,就容易烦躁,思维速度跟不上。上课迷糊,注意力不集中,想努力听讲,可一会儿就走神。双子座考生应该清楚每天能做多少事,然后集中最好的状态来做。
巨蟹座:适度焦虑
焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。无焦虑或焦虑水平过低,学习无紧迫感,对什么都无所谓,肯定学不好,而焦虑水平过高,人的精神极度紧张,又会影响正常的思维;只有处于中等焦虑水平的同学激发内在的学习动机,变压力为动力,学习效果最好。巨蟹座喜欢在情绪的两个极端之间徘徊,要么高度紧张,要么任性随意,星座屋提醒巨蟹座要调控情绪,保持适度焦虑,客观地认识自我,在学习中扬长纠短,讲究学习方法,为实现理想的目标坚持不懈地奋进、拼搏。
狮子座:体育锻炼
狮子座学习发起狠来,喜欢通宵达旦,废寝忘食,完全不管自己的身体受得了受不了,正所谓:“健康的人格寓于健康的身体,只有保持身体健康才会保证心理健康”,有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。一些呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳等,可使人信心倍增,精力充沛,从而消除紧张和焦虑的情绪。因此,繁忙的学习之外,狮子座一定要抽出足够的时间进行体育锻炼。
(来源:新东方在线论坛)
以上是小编整理的高考缓解压力 专属你的星座秘诀二,更多高考心理内容尽在新东方在线高考网。
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