如何缓解学习压力 攻克2015年高考

2015-05-13 16:38:01来源:网络

  如何缓解学习压力攻克2015年高考?很多考生现在开始出现紧张,焦虑等状态,一方面是考试前的正常紧张,而另一方面就是压力太大,那么如何缓解学习压力呢?新东方在线高考网为大家整理了缓解学习压力的几种方法。

  如何缓解学习压力 攻克2015年高考

  方法一:深呼吸是人体放松的最好方式,可以是心跳减缓,血压降低,转移人的注意力,提高自我意识,并重新控制情感,缓解焦虑情绪(曾有专家建议,拥有严重压力时,深呼吸时有效缓解压力的方式之一);良好的情绪与心情可以有效的帮助学习。so深呼吸是帮助学习并减缓压力的不错的选择。

  方法二:适当的安排时间(符合自己的),可以使缓解学习的枯燥程度,一定程度上减缓学习的压力,增强学习兴趣,是学习进步与减缓压力的好方法。

  方法三尽情发泄。心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄,想哭就哭。医学心理专家认为,哭能缓解压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

  方法四学会休息,劳逸结合.坚持运动:生命在于运动,运动使人精力充沛,充满活力。

  方法五:体育锻炼。体育锻炼同样也非常有效!当心里不舒服时,到操场跑几圈,出一身汗,感觉会很不错的。

  以上就是小编为大家整理的如何缓解学习压力这个问题的解决方法,更多缓解高考前压力的方法请关注新东方在线高考网。

  来源:新东方在线论坛


高中一轮复习资料大放送

扫码关注回复【中小学】免费领取

领取中小学全科资料和五年高考真题

更多资料
更多>>
更多内容

小初高全科知识合集+暑假预习资料包

扫码下方二维码领取

更多>>
  • 07月23日-07月31日

    高三数学暑假班

    梳理三角形、立体几何等内容,总结常用做题方法

    价格 : ¥880元

    购买
更多课程>>
更多>>
更多资料