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高考前一周不仅考验考生的学习水平,同时也考验考生高考前一周的心理素质,新东方在线高考网为大家整理了《高考前一周备考策略及心理辅导》,供考生参考。
一:高考前一周备考策略
1.考前的最后阶段应注意在教师指导下,在“教材重点”、“高考热点”上着重加强;在“知识盲点” 、“解题弱点”上及时查缺补漏。
2.考前的最后阶段仍需要一定数量的动笔练习。但既不能搞低水平重复,也切忌死钻偏、刁、怪题。要讲究练习的目的性、针对性、有效性。通过练习:巩固基本知识、把握基本方法、娴熟基本技能、训练解题速度、提高解题准确率,这应是最后阶段的复习目的。
3.要注意一点,每张试卷对各个考生的要求不一样,多数考生(除了想考北大、清华者)没有必要完成整张试卷(可能也没有能力完成)。所以在答题的时候,一定要认清这张试卷哪些是自己不必要完成的,把它们撇开,这样自己的复习任务量就削减了,心理焦虑也就会少发生一些。在自己完成了该完成的题之后,再去对付那些本不该自己完成的题,有一种赢利的心理成功。 也就是说,基础好的考生应多解综合型题,基础比较薄弱的考生还应以复习基础题为主。基础题简单,但却并不一定能得分,这是同学们们普遍存在的问题。不轻视易题,谨慎对待难题,保证准确率,是考前与考试中都要注意的。
4. 临考前10天怎么做? 此时起不要再解难题,应把复习的强度与密度逐渐降低,休息时间逐渐增加(这与体育比赛前的放松是一样的),让复习在轻松的心态中进行,使心理和生理处于一种良好的备战状态。 尽可能每天对所考科目都有所接触,以保持对每一考科的良好竞技状态。 考前一天不要再解题,听听音乐,与同学相互间走访走访,下午去看看考场。
二.高考前一周心理准备
1. 对自己要有正确的定位,切忌好高骛远 正确的定位是高考成功的关键之一。所谓定位,即根据你所在的学校在本市、本省的相对位置,根据你在本班级中所处的相对位置,给自己正确、客观的估计。宁可期望值适当降低一点儿,以一颗"平常心"来对待高考,这样在临场时就不会因为有不会的题而焦躁不安,就能很理智地对待它,并冷静地去思考、解决它。
2. 稳定情绪 克服干扰 学习的紧张,天气的燥热,外界(可能还有家庭内部)的干扰,都会使你情绪波动。这时,一定要学会控制自己,用理智来战胜躁动。多想一些高兴事,适时做深呼吸,听听舒缓、轻柔的音乐,同父母或好友倾诉倾诉,用以调节自己的情绪,使自己一直保持愉悦的心情,稳定愉悦的情绪是通向胜利的桥梁
3.注意休息与饮食,切勿吃过多油腻的食物,保持正常的饮食就可以。
以上就是小编为大家整理的高考前一周备考策略及心理辅导,更多高考前一周相关信息请关注新东方在线高考网。
来源:新东方在线论坛
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