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制订计划分解目标
今年中考结束后,考生小王郁闷地说,进入初三后,他就开始拼命学习,结果身体累垮了,到了关键冲刺阶段,生理和心理都到了极限,怎么也使不上劲,中考时发挥不好。有的同学却越到后来劲头越足。专家表示,中考和高考都是一场持久战,新生光有目标还不行,还要有实现目标的计划,将大的目标分解成小目标。
有的学生喜欢打疲劳战,认为学的时间越长,学的东西就越多,这是不可取的。人的精力有限,如果过度疲惫,学习效率就会降低。新生可以在开学前,制定一个每日学习计划表,按计划复习,将大目标分解为各个小目标,如月考要达到的成绩、期末考试要达到的成绩等。这样有助于合理安排作息时间,既能安排好各科复习,又能保证充足睡眠。
学会放松实现目标
往年不少学生进入初三和高三后,因考试多,压力大,容易急躁,尤其是考试成绩不理想时,更容易心态失衡。
考试是知识的较量,更是中学生心理素质的比拼,心态好的考生往往最后发挥较好,心态不好的考生容易发挥失常。因此,学生进入初三和高三后不仅要学会学习,更要学会放松。面对每一次考试,不论结果如何,学生都要学会调整心态,告诉自己只要尽力就行了。
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