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2015年高考已经进入紧张的备考阶段,面对2015年高考的来临,考生们该如何进行复习?新东方在线高考网为大家整理了2015年高考各科辅导资料,帮助高三考生进行2015高考复习,以下是《历史:运筹帷幄备高考 胸有成竹定信念(下)》,供大家参考,更多高考备考资料请关注新东方在线高考网。
下面就为大家介绍几种缓解压力的办法,希望对大家这段时间的心理调节有所帮助。
(1)不要把目标定得高于自己的能力。
(2)有效地分配时间,将学习任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
(3)课余时间到教室外面散散步,适量做些运动,不要总是闷在封闭的空间里。这样可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
(4)遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学、老师的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪。切不可什么都闷在心里,一个人承担。
(5)即使再忙,也要保证必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
(6)如果实在感觉压力太大,无法承担致使情绪低落,不妨去听听音乐,偶尔“疯狂”消费一把也是可以的。当然,这是一种矫枉过正的办法,不可频频使用,更不能成为你懒惰涣散的借口。
(7)养成持之以恒、平衡有序的生活习惯,不做“书呆子”。注意劳逸结合,调节生物钟,不要长时间、高强度地学习,适当安排一些娱乐活动和体育锻炼,这些活动有助于放松心情、提高学习效率。
最后,送给同学们几句贴心的话,真心地希望同学们能把握住这最关键的两个月,以科学、愉快、高效的状态迎接高考,并祝同学们在2015年高考中金榜题名!
你改变不了事实,但你可以改变态度;
你改变不了过去,但你可以改变现在;
你不能控制他人,但你可以掌握自己;
你不能预知明天,但你可以把握今天;
你不能样样顺利,但你可以事事尽心;
你不能左右天气,但你可以改变心情;
你不能选择容貌,但你可以展现笑容;
你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度。
(来源:新东方在线论坛)
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