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2019高考早餐食谱及做法:营养三明治

2019-03-14 17:22:00来源:网络

  2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考早餐食谱及做法:营养三明治,供同学们参考。

2019高考早餐食谱及做法:营养三明治

  材料

  切面面包两片,火腿四片,青椒半个,西红柿半个,鸡蛋一个。

  做法

  先将切片面包准备好,一处先放在盘中。

  然后将西红柿切成三到四片,摆到面包上。

  将火腿切片,摆到面包第二层。

  再将青椒切成圆圈,摆到面包第三层。

  中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱,我喜欢辣酱,酸甜微辣。

  后将鸡蛋在油锅中煎成饼,不要太大,好是荷包蛋,大小刚好和切片面包差不多,放在面包第四层。

  不要以为这样就成功了,因为是早餐,好不要太凉,所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟,拿出来微微冒着热气,刚刚好吃.如果手脚麻利一点,前后总共不到五分钟,对于上班赶时间的我们来说,再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆,就更好了,营养更丰富了!

  小诀窍

  煎鸡蛋的时候,火不要太急,鸡蛋糊了营养就被破坏掉一部分了,煎好了,稍微撒点盐,可以减少油腻感。

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