0.1元|解题技巧课NEW
高中0元加油站NEW
2022高考全程班NEW
新东方高中1对1NEW
清北学长支招中高考NEW
新高一课业提升班NEW
高二能力提升班NEW
高三高考提升班
分数线
近5年分数线
高考资料+真题解析
9千+套
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了高考心理指导:治疗考生七大心病,供同学们参考。
高考心理指导:治疗考生七大心病
高考(不仅是对学生知识的一个考验,也是对考生们心理素质的一个考核,在面对人生关键的时刻,心理状态的变化往往会影响到考试的最后结果。然而在高考期间,许多学生的心理很自然就会出现这样或那样的问题,在此我们为这些“心病”提供一些“药方”。
1、考试过程中如何保证思维连贯,注意力集中?有时很慌张,很急噪,怎么办?
答:刚发下考卷的时候会有一段时间的紧张,这属于生理性的紧张,持续时间不会很长,一般会自行消失。慌张、急躁的时候可以闭上眼睛深呼吸,使用自我暗示,暗示自己是能行的。当然考前良好的睡眠也是很重要的。
2、听说考试的时候带上巧克力可以减压,是吗?
答:巧克力是一个非常神奇的食品。看过文章介绍,它的气味可以让人有欣快的感觉,应该说对舒缓紧张压力是有作用的。
3、上我很晚都没有睡意,我们老师给我们推荐说吃褪黑素可以入睡,不知这样是否对身体有害?还有脑白金、卵磷脂、DHA等很多,这些对帮助考生改善睡眠有帮助么?
答:这些都是常说的保健药,卵磷脂、DHA的确能够调理神经,对改善睡眠会有帮助的。它们属于人体内正常的化学物质,适度服用对人体不会有害。但服用中成药的时候还要注意是否是正规厂家生产,防止药物里的不良成分对身体造成损害。
4、现在我一看到倒计时牌心理就闷得慌,老感觉心跳得厉害,家长现在就连走路都是小心翼翼的,我感觉整个家庭的氛围很压抑,我该怎么办?
答:这种情况也很普遍。感觉你把自己崩的很紧,很焦虑。不喜欢父母的小心翼翼可以明白向父母说出来,也可以与父母出去散散心,放松一下心情。学一些自我放松的技术,可能对你有一些帮助。还有就是合理安排一下自己的时间。
5、很多考生面临的问题:失眠。对于18岁孩子,这种情况下,怎么帮他们呢?服用安眠药是不是绝对不可取?
答:凡事没有绝对,在某些情况下适当的药物辅助治疗,会在短期内平和他的心情,但根本的治疗还是要找出他失眠的原因,进行疏导。而且是否需要使用药物治疗,还是应该由医生来指导,包括剂量、用量。
6、如何将自己的心理状态调试到紧张应考状态?有时为了一味的求放松,反而放松过度了,怎么办?
答:高考的时候最关键的是劳逸结合,一方面要紧张,另一方面也要放松。你是主要想把自己调整到紧张状态,这方面主要有几个方法:首先,在自己的班级里和同学多交流,他们紧张的状态会影响到你,这样你也能使自己紧张起来。另一方面,可以制定一张高考的时间表,用倒计时来提醒自己。还有一个方法就是安排一个学习的计划,用学习压力来提醒自己。
7、我自己不是很怕高考,但是爸妈紧张的要命,因此弄得我魂不守舍,这该怎么办?
答:父母的紧张影响到了你,但是很高兴的是你自己不是很紧张,这就很好。你可以用你自己的不紧张来影响父母,而不要让父母的紧张影响到你平静的心情。高考最关键的是有一个平稳的心情,如果魂不守舍的话,会很影响你的成绩。可以与父母沟通一下,告诉他们你是很自信的,很有能力的,希望他们不要太紧张。
新东方在线小编整理了历年高考试题及答案、高考分数线、高考作文、高考满分作文、2018高考录取分数线汇总 、2018高考录取投档线、2018高考一分一段分段表、还推出了48道题测出最适合你报考的大学专业 参考适合你填报的大学专业。 估分选大学,通过大数据,选出适合你报考的大学。
高中一轮复习资料大放送
手机扫码关注免费领取
5年高考真题及复习资料
推荐阅读
更多>>新东方在线高考频道整理了《高考心理:疫情下的考生如何缓解焦虑》,供家长们参考。 今年的这个寒假,由于疫情的发生,变成了史上最
来源 : 大江晚报 关键字 : 高考心理
新东方在线高考频道整理了《2020高考艺考生复习策略和心理调整建议》,供同学们和家长参考。 ■ 艺考后要保持3种心态 艺考之后
来源 : 重庆招考 关键字 : 2020高考心理
新东方在线高考辅导整理了《2020高考心理辅导:高三党的4大纠结及应对策略》,供同学们和家长参考。 上了高三,压力大那是必须的,
来源 : 重庆招考 关键字 : 2020高考心理
本周五(6月7日),2019年高考鸣锣开考。新东方在线高考网整理了相关注意事项,供考生和家长参考。 调整考试心态:家长千万别说成败
来源 : 新华网 关键字 : 高考心态
近日,新华网健康大讲堂邀请了北京市营养源研究所营养学专家蒋峰,与大家畅聊高考间的饮食话题。新东方在线高考网整理了相关内容,供考
来源 : 新华网 关键字 : 高考饮食
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:五种生活方式帮助减压,供同学们参考。2019高考心理辅导:五种生
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:如何应对考试中走神现象,供同学们参考。2019高考心理辅导:如何
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:考生和家长应提前做好心理调整,供同学们参考。2019高考心理辅导
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:简单有效的心理调整操,供同学们参考。2019高考心理辅导:简单有
2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:掌控情绪的九个妙招,供同学们参考。2019高考心理辅导:掌控情绪