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2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:考生考后不要马上对答案,供同学们参考。
2019高考心理辅导:考生考后不要马上对答案
不要说“考不好没关系”
刘长辉主任告诉记者,高考首日发挥失常的考生并非鲜见。关键在于家长如何及时疏导孩子的心理与情绪。考点外,常常能听到家长对孩子说:“考得不好,没关系的。”刘长辉主任说,这种暗示,会起到很不好的效果,会给学生本人起到消极的自我暗示。家长应该让孩子形成积极的自信,比如说,“谁都有人生第一次,这科不是你的强项,后面才是你的强项。”“我当年高考首日,也出现过这种情况,但后面几科,我咬牙挺过去了,总分一样很理想。”另外,让考生进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”,“我潜力大”,“我进步大”,也可以自己喊喊口号。
同时,家长也不要表现出异乎寻常的关心,一个动作、一句话语、一个表情,都能在孩子身上产生心理的波动。家长应根据自己孩子的特点,给予帮助。假如,孩子属于那种独立能力强的类型,家长可表现得跟以前一样;如孩子是粘人的那种,那么,家长要积极关心,并给予一些肢体上的接触,比如,父亲可以竖起大拇指鼓励孩子,母亲可以与孩子表现出一些亲昵的动作。
首日考得超好也易出问题
“真没想到,我发挥得太出色了,平时答不出来的题全做对啦!”刚走出考点,一名考生就喜形于色,乐得直蹦高。刘长辉主任指出,高考首日考得太好也容易出现心理问题。
刘长辉主任强调,这时,家长首先应做到拥有一颗平常心,对孩子说“高考像一场马拉松比赛,看谁笑到最后才是真正的赢家。”“考得好并非偶然,说明你平时的基本功扎实,或者题不难。想想后面的科,可能难度在后面。”“这科是你的强项,考得好很自然。后面的科是你的弱项,一科一科地逐个攻下吧!”
“另外,情绪太兴奋容易刺激神经中枢,使得晚上难以入睡,会影响后面的科正常发挥。”刘长辉主任说,“这时可以看看电视,或出外散步,待情绪平复后再上床睡觉。如果仍无法入睡,可以开一盏小灯,看一会和考试无关的休闲书,喝一杯热牛奶,洗一个热水澡。”
考完出来不要马上对答案
“还有一个重要的提醒,考完一科后,不要马上去对答案,这也会带给学生一些消极的心理暗示。”刘长辉主任说,“每年高考,都有部分考生因为第一门考试发挥不理想,而影响其后几门考试的情况。”
刘长辉特别提醒广大考生及家长,考完一科,意味着那一页历史结束。如果对答案,难免有答错的题目,这将大大影响心情,要告诉自己,现在对的答案都不一定是准确的,不要因为这些而影响自己的情绪。而且高考是一次各门学科的系统性考试,一科发挥不好,可以通过自己的优势科目补回来,因此考生不必为一门考试的不理想而影响情绪。
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