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2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考心理辅导:如何帮助孩子甩开高考复习的挫败感,供同学们参考。
2019高考心理辅导:如何帮助孩子甩开高考复习的挫败感
急躁心态下,学习没效率
高三的孩子出现情绪急躁的状况,非常正常。到了高三,学生自然都会有压力,如果班级氛围非常上进,同学个个很刻苦,压力就会更大。一边想学好,一边有六科的复习量和每天的作业量,如果高一高二比较放松,没有养成好的学习习惯,没有学会如何快速处理学习任务,压力就会更大,自然就会心态急躁。
经过三个多月的复习,发现效果不明显,或者其他学生进步比自己大,又或者越复习发现自己欠缺的知识越多,这些都会导致学生产生急躁情绪。心态急躁对学习肯定是不利的,俗话说‘欲速则不达’,急躁会降低学习效率,使学习无法深入。如果学生急躁了,应该努力调整心态。
太急躁?先订个有效计划
对于一些高一高二不够认真的学生,首先应该端正心态,既然前两年不够努力,又想高考有个好成绩,就要一年当做三年用,就好像跑步,别人已经跑了两圈,而你只跑了半圈,你要赶上,就得速度加倍。心态端正后,要结合不同学科的特点来安排计划,比如像语文和英语,要靠平时积累,因此每天都要花时间来复习,但对于理科的弱科,现阶段就必须强攻,适当加大弱科的复习力度。
学生还可以和同学沟通,一边学别人的学习方法,一边琢磨适合自己的方法。学习需要专注,心无旁骛就能取得好成绩,太急躁就会无法专注,“学生要相信,只要自己下足功夫,方法对头,就一定会有进步,至于现在的排名和成绩,并不重要,离高考还有时间。
对于情绪急躁的学生,制订一份切实可行的学习计划比较有效,订计划要留出一些机动时间,还要力所能及可以达到。如果从早上7点一直安排到晚上11点半,没有透气时间,目标过高,不仅无法坚持,也很难达到,就会产生挫败感。学生如果感到急躁,可以给自己一段时间放松,组织一些轻松温馨的活动,舒缓情绪。
除了减压,还要帮孩子找出问题
无论孩子多么急躁,家长一定不能急,“孩子的急躁都是有原因的,家长要允许孩子把这种情绪发泄出来,比如和孩子一起吃顿大餐,出去走走,等孩子心情好一点,和孩子一起分析找问题,和孩子一起制订学习计划,这个过程要多听孩子说,只适当给出建议。对于急躁的孩子,家长要引导他看到自己学好的部分。
家长要跳出成绩看成绩。孩子成绩不理想,需要鼓励或者提醒,但重要的是认识到孩子出问题的深层次原因,从而给予确实的帮助。如果孩子很努力,一方面要给孩子信心,另一方面要和科任老师联系,看如何能帮到孩子;如果孩子还没有很认真,该强制的就要强制,比如没收手机、督促学习等等。
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