2018高考食谱及做法:高三学生早餐食谱

2018-05-31 10:12:00来源:网络

  高考生在高考复习期间除了复习以外,家长也要注意考生的高考饮食,新东方在线高考网为高考生家长们准备了《2018高考食谱及做法》希望能够帮助大家。

2018高考食谱及做法:高三学生早餐食谱

  高三是人生中的一场很重要的战役。首先拼的是身体,早餐是补充身体的重要环节,下面为高三学生推荐一款一周早参谱:

  周一:鸡蛋挂面,面包和牛奶或馒头,苹果。

  周二:牛奶,肉夹馍,苹果。

  周三:牛奶,全麦面包片,苹果。

  周四:粥(绿豆,红豆,八宝等,根据季节和身体而定),鸡蛋,全麦面包,番茄。

  周五:混沌,鸡蛋,仙女果。

  周六:粥,鸡蛋,豆沙包,凉拌小菜。

  周日:豆浆,包子,凉拌小菜(花生米,黑木耳,胡萝卜等,合理搭配)

  食谱是死的人是活的,高三学生之间有不同的身体差异,因此应活学活用保证一个原则:碳水化合物,蛋白质,脂肪,维生素,矿物质等合理搭配。同时注意早餐的稀与干的搭配。

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本文关键字: 高考食谱 高考饮食指南

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