新东方在线网络课堂 高考 新东方在线 > 高考 > 家长交流 > 正文

2017高考备考减压小妙招有哪些?

2017-05-31 14:36:56 来源:新东方在线高考资料下载

  高考大战即将打响,考生要如何保持良好心态,合理安排复习,做好最后的冲刺呢?新东方在线高考网整理了《2017高考备考减压小妙招有哪些?》供大家参考,希望能够帮助大家。

  2017高考备考减压小妙招推荐:适当运动

  首都体育学院体能训练教研室主任 国家柔道队体能教练石岩表示,考生要根据自己的身体状况和喜好选择一些个体化的项目,或者是非对抗类的项目。比如说跑步、跳绳、游泳、跳操、瑜伽等,甚至如果允许的话打打台球,做自重力量训练都是非常好的练习方,不仅促进心血管循环,同时也能缓解压力。

  训练时间多久合适?

  最好的方法呢还是用心率来监控,比如说我们用我们的脉搏,或者在我们颈动脉的地方来测试单位时间,一般来说用十五秒或者一分钟的心率来评价是比较科学的。对于备战前的考生来说的话,把每分钟的心率控制在130到160次,保持在这个十分钟以上就能取得很好的锻炼的效果。

  提示:

  睡前一个小时不要锻炼,饭后一个半小时到两个小时之内也不要锻炼,那么对于高考生从事锻炼的话可以一直持续到高考前的最后一天。备考期间这些运动负荷的强度呢考生不用摄入任何的这种运动饮料。

  2017高考备考减压小妙招推荐:注重饮食

  早餐很重要:

  一日之计在于晨,早餐一定是要吃。第一类是谷类:最好有一定量的粗杂粮,比如说可以加一些燕麦片。第二类是蔬菜:可以在口感上、色感上去吸引孩子。比如说红黄绿。柿子椒,红色的、黄色的、绿色的,比如圣女果,可以又当水果又当蔬菜。第三是补充蛋白质。

  提示:

  从四五月份开始,天气越来越热了,食品卫生或食品安全保障要特别关注,最好不要剩饭剩菜,如果不得已有剩饭剩菜,尽快要放到冰箱,然后再食用之前一定要加热透。天气热了,不要太贪图贪凉的东西。

  2017高考备考减压小妙招推荐:听音乐

  音乐它主要作用在在人的右脑,在这个过程中,左右脑连接中间有一块物质叫做胼胝体,在没有创伤性的一个措施基础之上能穿透胼胝体的只有音乐。那么换句话说这个音乐可以激活,可以让左右脑同时开始运动。当它的这个音乐进入以后,脑电波会出现阿尔法电波,意味着人们在相对来说深度睡眠的时候,人在完全放松休息的时候他的脑电波才呈现这样的一个电波曲线。

  莫扎特有相当多的一些比较缓慢的音乐对考生有帮助的。考前焦虑建议是最好不要去听比较激烈的音乐。像摇滚等等的这样的最好不要听。可以听一些民乐,民乐不要合奏类的,最好是独奏类的。西洋乐可以以弦乐为主,但是不要有打击乐。对于孩子们的放松缓解会有一定帮助。

  推荐阅读:

  985大学名单及历年录取分数线

  211大学名单及历年录取分数线

  高考志愿填报必备:高校专业库

  更多高校高考录取分数线详情,请关注新东方在线高考网(http://gaokao.koolearn.com/)。我们还将为大家整理高考语文高考数学高考英语公式定理高考满分作文高考模拟题高考真题高考分数线高考招生简章及招生计划全国大学排名专业信息解读等最新高考信息,希望对大家有帮助!

本文关键字: 2017高考备考减压小妙招 高考减压

高中这些事微信公众号

分享到:

高中名师课程 全场买2赠1全部课程

期中密训 【语文】高考语文期中点题冲刺班(国家玮) ¥360 免费试听
【语文】高考语文期中点题冲刺班(杨洋) ¥360 免费试听
【数学】高考数学期中点题冲刺班(周帅) ¥360 免费试听
【英语】高考英语期中点题冲刺班(黄薇薇) ¥360 免费试听
【物理】高考物理期中点题冲刺班(张雯) ¥360 免费试听
【化学】高考化学期中点题冲刺班(王伟春) ¥360 免费试听
【生物】高考生物期中点题冲刺班(万猛) ¥360 免费试听
【地理】高考地理期中点题冲刺班(林潇) ¥360 免费试听
【历史】高考历史期中点题冲刺班(关也) ¥360 免费试听
【政治】高考政治期中点题冲刺班(郑关飞) ¥360 免费试听
【语文】高二语文期中点题冲刺班(国家玮) ¥360 免费试听
【数学】高二数学期中点题冲刺班(周帅) ¥360 免费试听
【英语】高二英语期中点题冲刺班(杨文哲) ¥360 免费试听
【物理】高二物理期中点题冲刺班(张雯) ¥360 免费试听
【语文】高一语文期中点题冲刺班(国家玮) ¥360 免费试听
【数学】高一数学期中点题冲刺班(周帅) ¥360 免费试听
【英语】高一英语期中点题冲刺班(李冉) ¥360 免费试听
新高三 【语文】高考语文强化提升班(甄丽鹤) ¥2496 免费试听
【语文】高考语文强化提升班(吴林) ¥2496 免费试听
【数学】高考数学(理)强化提升班(赵志明) ¥2496 免费试听
【数学】高考数学(文)强化提升班(程玲海) ¥2496 免费试听
【英语】高考英语强化提升班(黄薇薇) ¥2496 免费试听
【物理】高考物理强化提升班(夏梦迪) ¥2496 免费试听
【物理】高考物理强化提升班(王成龙) ¥2496 免费试听
【化学】高考化学强化提升班(王伟春) ¥2496 免费试听
【生物】高考生物强化提升班(王敏) ¥2496 免费试听
【历史】高考历史强化提升班(关也) ¥2496 免费试听
【地理】高考地理强化提升班(李伟俊) ¥2496 免费试听
【政治】高考政治强化提升班(王雪) ¥2496 免费试听
新高二 语文(于桐悦) 语文(王骁) 语文(查天送) 理科数学(肖婷) 文科数学(白琳) 英语(杨文哲) 英语(段晓君) 物理(姜志敏) 化学(李奇伟) 生物(齐凤杰) 地理(蒋清芸) 历史(马龙) 政治(刘雪玮)
新高一 语文(刘玉) 语文(范向勇) 数学(杨丽佳) 数学(佟德尚) 英语(王磊) 英语(李冉) 物理(刘晨旭) 化学(王涛) 化学(李志平) 生物(刘建业) 历史(白雪皎) 政治(姜晓斐) 地理(周欣)
一对一
9折大促
暑假全日制班 专项答疑 临考辅导 短板提高 强化补习 短期集训

课程试听换一换

  • 高一数学秋季同步提升班【人教全国通用...

    ¥1920

  • 高一物理秋季同步提升班【人教全国通用版】

    ¥1920

  • 高考英语强化提升班 【人教全国通用版...

    ¥2496

  • 高一英语秋季同步提升班【人教版】

    ¥1920

  • 高一化学秋季同步提升班【人教全国通用...

    ¥1920

  • 2018高考数学一轮基础+强化班( 周帅 )

    ¥1960

  • 高考化学强化提升班 【人教全国通用版...

    ¥2496

  • 高二物理秋季同步提升班【人教全国通用...

    ¥1920

  • 高二英语秋季同步提升班【人教版】(杨文...

    ¥1920

  • 高一生物秋季同步提升班【人教全国通用...

    ¥1920

  • 高考语文强化提升班 【人教全国通用版...

    ¥2496

  • 高一地理秋季同步提升班【人教全国通用...

    ¥1920

  • 高考数学(理)强化提升班 【人教全国...

    ¥2496

  • 高二数学(理)秋季同步提升班【人教全...

    ¥1920

  • 2018高考语文一轮基础+强化班(国家玮)

    ¥1666

相关推荐

版权及免责声明

1,"新东方在线"上的内容,包括文章、资料、资讯等, 本网注明"稿件来源:新东方在线"的,其版权 均为"新东方在线"或北京新东方迅程网络科技有限公司所有 ,任何公司、媒体、网站或个人未经授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用。已经得到 "新东方在线"许可 的媒体、网站,在使用时必须注明"稿件来源:新东方",违者本网站将依法追究责任。

2, "新东方在线" 未注明"稿件来源:新东方"的 文章、资料、资讯等 均为转载稿,本网站转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网站下载使用,必须保留本网站注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为 " 稿件来源:新东方 " ,本网站将依法追究其法律责任。

3,如本网转载稿涉及版权等问题,请作者见稿后在两周内与新东方在线联系。

  • 中秋节知识点测试
  • 高考一对一
  • 2018高考一轮
  • 高中英语词汇测试
  • 双一流大学名单
  • 估分选大学
  • 高中易错知识点
  • 新东方在线高考地方站正式上线

热点资讯更多>>

实用 • 工具

交流 • 下载

高考课程排行榜本周本月

高考公开课更多>>

孙海亮解析2017新课标全国卷2高考历史答案 w 49分38秒
1 孙海亮解析2017新课标全国卷2高考历史答案
王雪解析2017新课标全国卷1高考政治答案 w 43分27秒
2 王雪解析2017新课标全国卷1高考政治答案
徐芳颖解析2017新课标全国卷1高考历史答案 w 43分44秒
3 徐芳颖解析2017新课标全国卷1高考历史答案
周欣解析2017新课标全国卷2高考地理答案 w 40分16秒
4 周欣解析2017新课标全国卷2高考地理答案
姜晓斐解析2017新课标全国卷2高考政治答案 w 52分15秒
5 姜晓斐解析2017新课标全国卷2高考政治答案

新东方在线高考微博更多>>

推荐阅读