当你学不进去的时候，可以试着放纵一下自己

2016-11-09 11:27:45来源：网络

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　　以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

　　你愿意坚持尝试以下方式一周，你会发现你整个人会变得很不同，如果能继续坚持，那惰性生活方式将会彻底远离你，而你将在你的人生中收获你希望的成就。

　　首先，你可以用一到两天的时间来给自己做一个行为记录，把你通常情况下每天要做的事情记录下来，包括你所有的生活活动。然后，把其中一些如吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。

　　此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣依次排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

　　在整个过程中，你开始可能会稍觉困难，但只要你肯花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万不要在中途跳跃那些你不喜欢做的事情。对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。通过结束惰性的行为，而结束惰性的心理。如果你愿意尝试，并且多一些坚持，你将会发现，学习、生活、工作，是非常轻松有趣的事情。

　　当你学习有惰性，学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的?在很大程度上，大脑和记忆是神秘的。尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，但关于记忆，有20个事实是已经被科学家证实了的。

　　1.大脑喜欢色彩。平时可使用优质的有色笔或有色纸，颜色能帮助记忆。

　　2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间听歌、画画，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

　　3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，可以先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

　　4.大脑像发动机，它需要燃料。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还会削弱智力。

　　5.大脑是一个电气化学活动的海洋。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

　　6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。

　　7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得更好的学习效果。

　　8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

　　9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬等都值得一试。

　　10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

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