高考前一个月的准备工作

2015-05-05 15:40:16来源：网络

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　　距离高考还有一个月的时间，那么高考前一个月的准备工作都有哪些呢？新东方在线高考网为大家整理了高考前一个月的准备工作，供考生参考。更多高考注意事项以及高考前一个月的准备工作请关注新东方在线高考网。

　　高考前一个月的准备工作

　　一、保持良好的生活规律。

尤其是保证充足的睡眠。睡眠不足会导致记忆力和学习效率下降。对于此，我是深有体会的。我在高考前有段时间熬夜到很晚。结果到了早上就总打瞌睡，上课无精打采的，熬夜本来效率就不高，再加上没听好课，本来是想提高成绩的，结果真是得不偿失啊。幸好，“火眼金睛”的班主任觉察到我在课堂上打瞌睡，并及时提醒我注意休息。从此以后，我就坚持10点睡觉(我9点30分下晚自习)，早上5点半起床。由于上课和自习不再打瞌睡，效率高了，效果比熬夜好多了。而且高考时都是在早上和下午进行的，所以必须让自己适应高考的时间，争取把最好的状态调整到考试时间。夜猫子同学要习惯早睡，保持白天良好的状态。

　　二、多吃有营养的东西。

　　这点应该不用学生自己操心，父母一般会很注意的。但有些同学可能因为焦虑，吃不下东西或不按时吃饭，这都是非常不好的。一定要按时吃饭，不要随便吃些零食就算。如果吃得不好，精神不容易集中。另外，不按时吃饭还可能会引起肠胃方面的疾病。

　　三、保持良好心情。

　　焦虑是大忌。有些同学看高考快到了，就变得十分紧张，导致睡眠不好，精神不集中。适度的紧张是好的，但过度就会演化成焦虑。放松的办法：多做体育运动，身体是革命的本钱啊;下课或放学后多与同学，老师交流。高考结束后，大部分同学都会到不同的地方读书，见面的机会就变得很少了。抓紧剩下的时间多与高中的同学，老师交流吧!在家时可与父母多聊聊天，不一定是关于学校的，可以听你的父母谈谈他们的工作，这样既可以放松自己，也可以籍此多了解父母;独自一人时，可以听听音乐，看看其他书来调剂生活。有时转换一下视角可让大脑更好地休息，从而更有效率地工作。

　　以上就是小编为大家整理的高考前一个月的准备工作，更多高考前一个月的注意事项以及心理辅导请关注新东方在线高考网。

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